Como dietista, recuerdo que los espárragos tienen menos de 5 calorías por lanza.
Pero para su educación, para el futuro: simplemente haga una búsqueda en línea: “calorías de espárragos”, “calorías de pollo” o lo que sea y obtendrá una calculadora en línea que puede ingresar la cantidad y obtener las calorías.
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La mejor manera sería una escala de alimentos. Verifica el peso, realiza una búsqueda en Google con dicho peso. Probablemente la forma más fácil que he encontrado. No es perfecto, pero está cerca.
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