¿Por qué debería dejar de comer a las 8 pm?

El cuerpo PUEDE digerir cuando duermes y lo hace más fácil, pero estás más bien despierto de comer los nutrientes, o te despiertas por la mañana con problemas estomacales al tener toda esa energía y nutrientes durante la noche.

Al comer, asumo que te refieres a comer una comida (no un refrigerio). Debe dejar de comer a las 8:00 pm para que pueda darle a su cuerpo el tiempo suficiente para digerir correctamente la comida antes de irse a dormir (suponiendo que se vaya a dormir al menos tres o cuatro horas más tarde). Una digestión adecuada significa una mejor absorción de nutrientes.

No deberias. Supongo que tienes miedo de subir de peso si comes después de las 8 p.m. Eso es algo bscience. Para decirlo simplemente, si está ingiriendo más calorías de las que está obteniendo, aumentará de peso sin importar el tiempo que coma ni la cantidad de comidas que consuma.

He escuchado que comer una gran comida antes de ir a la cama le causará problemas para conciliar el sueño y aumentar las probabilidades de padecer parálisis del sueño. Deberías estar atento a esas cosas

El metabolismo de todos es diferente y funciona a ritmos diferentes, y su cuerpo necesita tiempo para procesar la comida que comió. Acostarse (o quedarse dormido) hará que sea más difícil para su cuerpo digerir los alimentos que comió antes de acostarse adecuadamente y almacenará más de lo debido en forma de grasa.

Honestamente, no tienes que dejar de comer después de las 8 pm. Este es un mito que mucha gente todavía cree. Su cuerpo no tiene un reloj interno, por lo que no será así: ‘Mierda, son las 8 de la noche, almacenaremos esta comida como grasa’. Se trata de calorías en lugar de calorías. Si desea obtener más información sobre este mito (y otros) puede consultar este artículo: http://fitnessft.com/meal-timing …

Sería una forma de restringir tus Calorías, pero no es necesario. Realmente no importa cuando comes, solo cuántas calorías totales consumes cada día.

Su cuerpo necesita algo de tiempo para digerir la sabrosa comida que acaba de comer. Si come tarde, es probable que crea que nos acostamos temprano. lo que sucede es que tu estómago libera un poco de jugo gástrico para la digestión y cuando estás en la cama se sale de él y por lo tanto, invitamos a la acidez y la digestión incorrecta.