Puede echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzando en agosto / septiembre) para la pérdida de grasa y la mejora física. Allí puede encontrar información sobre cómo programar sus comidas, qué comer, etc. para que pueda ingerir lo que necesita. Esa es quizás la información que está buscando. Me alegrará si eso te ayuda a lograr lo que buscas.
¿Cuáles son algunos consejos para golpear sus macros? Encuentro que me lleno antes de poder consumir mis comidas.
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