¿Cuántos huevos deberíamos tomar?

Hola,

En un momento el cuerpo humano puede consumir 30 gramos de proteína, por lo que si un huevo tiene 6 gramos de proteína, lógicamente puede consumir 6 huevos a la vez con 2 amarillos.

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Vanshu Arora

Los huevos son una fuente de proteína buena y barata.

Pero el huevo entero contiene mucho más que proteína, contiene también colesterol y grasa.

Entonces, si quieres consumir huevo entero, no puedes consumir más de 2 huevos al día, ya que aumentará el colesterol y el nivel de grasa.

Pero en lo que respecta a la clara de huevo en cuestión, puedes comer tantas como quieras, ya que la clara de huevo contiene solo proteínas, lo cual es bueno para la formación de músculo.