No. Para estar saludable, desarrollar músculo y todo ese tipo de cosas, necesita una variedad de nutrientes. Proteínas, sí, pero también varias vitaminas, minerales y otros micronutrientes, así como también calorías suficientes. No existe una definición formal de “comida chatarra”, pero tiende a significar alimentos con alto contenido calórico pero sin otro contenido nutricional significativo. En el mejor de los casos, tienen rastros de todas esas otras cosas que necesitas. Si solo consume estos alimentos y solo consume una cantidad razonable de calorías, no obtendrá nada como el tipo de otros nutrientes que necesita. Si comes lo suficiente, obtienes la cantidad suficiente de los otros nutrientes que necesitas, y obtendrás un increíble exceso de calorías.
¿Podría ser rasgado si solo como comida chatarra, pero aún así comer la cantidad adecuada de calorías?
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Yo como bastante horrible y siempre he estado en forma. La grasa corporal baja, los abdominales y todos mis otros músculos son siempre visibles. Realmente es diferente para todos. Pero hago ejercicio bastante pesado.
Como alguien que se preocupa por la salud, la verdadera respuesta es sí. Si te centras en las calorías y los macronutrientes, puedes derramar grasa y desarrollar músculo.
Es por eso que si se ajusta a tus macros funciona para la composición corporal.
Sin embargo, dudo que se sienta muy bien con la energía y que la salud tarde o temprano se pondrá al día. Sin embargo, para el cambio de cuerpo a corto plazo sí.
Nunca. Necesitas un montón de proteínas para rasgar. La comida chatarra es grasa que no tiene proteínas. La basura es un alimento rico en calorías que hace que la grasa corporal se sienta bien.
Comer menos calorías no lo hace saludable.
No existe la comida chatarra. Si bien las calorías son todo lo que importa en el contexto estricto de peso, necesita una dieta saludable para estar, bueno, saludable. Ver ¿Está [esta comida] saludable?
de ninguna manera. Sus músculos comenzarían a desaparecer debido a la falta de proteínas, y la comida chatarra tiene sustancias adictivas. Iría muy por encima del límite de calorías
Todavía tendría que entrenar un montón, y más difícil de lo que lo haría si tuviera una dieta más equilibrada con proteínas, pero es posible, en teoría.
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