Cuando en realidad te sientes saciado. No necesita estar lleno todo el tiempo. Solo necesitas sentirte satisfecho y tener energía de tu comida. De lo contrario, no está comiendo lo suficiente o no está comiendo una dieta adecuada para su cuerpo.
¿Cómo sabe si está comiendo lo suficiente (excluyendo la dieta, las restricciones alimenticias, los desórdenes alimenticios, el ejercicio y la sensación de hambre)?
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¿Cómo se sabe si uno está comiendo correctamente en su dieta?
Diría que vaya al médico y hágase la prueba de deficiencia de vitaminas y anemia. Aparte de eso, no sé. No estoy seguro de entender completamente tu pregunta.
No es necesario saber simplemente comer lo que te gusta comer, pero dentro de un puñado, para calmar el apetito
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