¿Qué debería comer antes de correr, para obtener energía?

Sí, por supuesto ! ¡Las frutas son mejores ya que ayudan en el metabolismo del cuerpo y también proporcionan energía!

Han pasado más de 6 años desde que practiqué deportes de manera seria y sea cual sea el deporte que juegues, ya sea correr, montar en bicicleta, jugar al fútbol, ​​tenis o cualquier juego que te guste, BANANA siempre ha jugado un papel importante en el metabolismo del cuerpo . En exceso de la fatiga, los plátanos de esfuerzo siempre son lo mejor que uno puede tener. Sí, sí aumenta el peso corporal, pero, por otro lado, si está practicando algún deporte o si prefiere correr, entonces pierde muchas calorías y, por lo tanto, para mantener la masa corporal con plátanos es la mejor opción.

También puede buscar uvas / frambuesas, manzanas, aguacates, kiwi, etc., si está disponible cerca de su área. Estas cosas ayudan a un buen metabolismo en su cuerpo y no sentirá náuseas ni dolor en el estómago si las toma antes de correr.

Buena suerte !

Hola,

Coma uno o dos plátanos o un plato de harina de avena, y una barra energética al menos una hora antes de una carrera para que su cuerpo obtenga la cantidad correcta de combustible (carbohidratos). También puede llevar geles de energía con usted, que puede masticar durante su carrera.

En caso de que tenga una carrera en un día en particular, asegúrese de comer algo saludable para la cena el día anterior. Coma un tazón de arroz blanco o marrón con verduras cocidas o la misma cantidad de harina de avena y acomódese temprano.

Esto es todo lo que puedo decir en cuanto a mi experiencia en correr. No dude en ponerse en contacto conmigo en [email protected] para obtener más información.

¡Se prefiere correr por la mañana! Ejecutar estómago vacío. Si es necesario comer las fechas, las frutas secas en pequeñas cantidades son buenas. Si necesita correr por la noche, corra antes del atardecer, al menos 6 horas antes de acostarse. De lo contrario, tu sueño se distribuirá.

Si está buscando resistencia, aumente lenta y constantemente.

Ya he respondido de manera similar a esta pregunta. Espero eso ayude.

¿Qué puedo tener como sustituto de frutas y verduras (no disponible) para cumplir con mi ingesta diaria de nutrientes y vitaminas?

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