Básicamente, lo mismo que si comiera cualquier otro tipo de proteína. Por supuesto, algunos suplementos se elaboran para ser digeridos con bastante rapidez o lentitud, pero también se podría usar, por ejemplo, requesón si se necesita una proteína de digestión lenta. Después de todo, puedes echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los conceptos básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada recientemente, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación del cuerpo. Concéntrese en la publicación Proteína para aprender más sobre proteínas, suplementos y lo que sucede después de su ingestión. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.
¿Qué sucede cuando comemos un suplemento de proteína?
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Su cuerpo los metabolizará como lo haría con la proteína de un alimento.
Sin embargo, 2 advertencias:
- Los suplementos proteicos procesados no están garantizados por seguridad, contaminantes o pureza. El comprador tenga cuidado.
- El consumo de proteína en exceso es muy difícil para su cuerpo, especialmente los riñones. Beba mucha agua extra, pero eso no será suficiente para mitigar la tensión en sus riñones si realmente se excede.
Cuando tienes suerte, solo obtienes algo de proteína. Pero dado que cometió el error de comprar un suplemento, corre el riesgo de obtener todo tipo de contaminantes junto con él. Y no estarán en la etiqueta.
Nunca tome un suplemento a menos que se lo indique específicamente un médico para tratar una deficiencia o condición diagnosticada. La industria de los suplementos es una guarida de ladrones peligrosos. No tiene la seguridad de que lo que está en la etiqueta está realmente en la botella.
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