Tengo 13 años, 5’0 y peso 102 lbs. Yo como alrededor de 800-900 calorías por día. ¿Esto es saludable? Si no, ¿de qué manera?

Para poner esto en contexto, soy un gran defensor de las dietas de ayuno. Sin embargo, el ayuno es peligroso para los cuerpos no adultos. Su cuerpo todavía está creciendo y desarrollándose, necesita comer lo suficiente como para alimentar grandes cambios biológicos, la pubertad, los brotes de crecimiento, el desarrollo del cerebro. ¡Ahora no es la edad para privarse de alimentos y nutrientes! Coma muchas grasas enteras como aceite de oliva, leche entera y aguacate. ¡Coma muchas frutas y verduras! ¡No intentes hacer dieta, tu cuerpo simplemente no está listo para eso!

No, no lo es, porque no está comiendo suficiente comida.

Casi nadie debería comer menos de 1,200 calorías.

Sin embargo, no hay mucha necesidad de preocuparse por las calorías. Come cuando tengas hambre. Deténgase cuando esté lleno.

Si comía 800 calorías al día para perder peso, DETÉNGASE ahora. Los adolescentes no deben intentar perder peso sin la aprobación de un médico y una supervisión cuidadosa. Por favor, consulte a un médico antes de intentar perder peso.

Esto es extremadamente poco saludable. ¿De qué maneras? Esta dieta te matará. Es una dieta de hambre.

Necesita ir a un médico de inmediato. No estoy bromeando. Haga la cita, o haga que sus padres lo hagan, hoy .

900cals por día? Déjame adivinar

Usted está en riesgo de lo siguiente …

Enfermedad

Inanición

Decapitación

Baja producción de neuronas

Débil sistema inmune

Fragilidad ósea

¿Mencioné, la posibilidad de enfermar y debilidad

Aún necesitas crecer, tu cuerpo no crecerá correctamente con menos de 1500 calorías (sé que la gente dice 1200 pero en realidad, necesitas al menos 1500)

Ganarás un poco de tiempo extra pero mientras estés activo y saludable, lucirás mucho mejor y te sentirás más fuerte en general.

Te estás muriendo de hambre a una edad en la que necesitas mucha nutrición para crecer. Responder “de qué manera” es imposible, esto es peligroso en todos los sentidos.

Por favor, consulte a un médico lo antes posible. Si no puede hablar con sus padres, hable con la enfermera de la escuela o el consejero.

Su cuerpo quema aproximadamente 1000 kcal por día incluso si yace en la cama. Ahora si te mueves un poco, quema aún más.

En tu caso, ni siquiera estás comiendo lo suficiente para sobrevivir en el tubo. Sigue haciendo esto y eres un flatliner.