Zolpidem – Wikipedia (comercializado como Ambien) parece ser la droga de primer recurso en estos días. Lo he usado en ocasiones y para mí funciona de manera inmediata y efectiva. También lo uso con moderación, porque percibo que efectivamente reduce mi coeficiente de inteligencia en aproximadamente 10 puntos a la mañana siguiente, y afecta en gran medida mi capacidad para prestar atención. Existe alguna evidencia de que realmente suprime la formación de memoria a corto plazo, de modo que por la mañana no recuerdas que te volteaste antes de quedarte dormido.
Tenía un compañero de trabajo que tomaba Ambien todas las noches, y luego tomaba Adderall – Wikipedia a primera hora de la mañana siguiente. Dudo que le haya hecho ningún bien físicamente, pero al menos se mantuvo despierto en las reuniones. Era el tipo pasivo agresivo que no quieres en tu equipo de trabajo. Fue un alivio cuando fue reasignado después de su ataque al corazón menor.
Recomiendo un sistema sin medicamentos para resistir el insomnio. Limite su ingesta de cafeína después del mediodía. Haga que su cama sea lo más cómoda posible. Establezca una hora de acostarse estricta y apéguese a ella. Estudie algunas técnicas de meditación, como el ejercicio de respiración 4-7-8 (Esta noche, duerma instantáneamente con este truco de respiración). En el caso de 4-7-8, debes practicarlo. No se desanime si no funciona las primeras noches. Sigan así y funcionará para usted, ya que funcionó para mí.
Buena suerte, duerma bien, y si todavía tiene problemas para dormir, consulte a un especialista en sueño. Es posible que necesite ayuda profesional.
