¿Por qué cambiar mis suplementos de Omega-3 de la mañana a la noche cura mi insomnio crónico?

Si tiene anormalidades en el eje HPA, es posible que su regulación de glucosa / insulina tenga una tendencia a ser más sensible que la mayoría. Esta podría ser la causa de sus anomalías HPA, o un producto de ella. Es posible que las grasas / aceites lo estabilicen positivamente. Incluso una pequeña cantidad de ellos puede tener un efecto extremadamente beneficioso en términos de regulación. Experimentaría con mayores cantidades de proteína y grasa en las 3 horas anteriores a la cama, así como la introducción de más grasas durante todo el día, ya que podría estabilizar un eje de HPA fácilmente irritado. Las grasas tienen mala reputación, pero el hecho es que el colesterol existe en cada una de nuestras células y las grasas buenas son extremadamente calmantes y se estabilizan en nuestros sistemas y envían señales de calma al cerebro.