No, no es verdad, a menos que vivas en el ecuador.
El ángulo de luz del sol de la mañana no proporciona la longitud de onda correcta de la luz para llegar a su cuerpo y permitir la síntesis de vitamina D3 en las partes expuestas del cuerpo.
El sol alrededor del mediodía durante el verano y principios del otoño es mucho mejor (para EE. UU./ Europa alrededor de las 11:00 a.m. – 3:00 p.m.). Durante el invierno, la síntesis para cualquier momento del día puede caer a cero. Si cree que puede tener una deficiencia, debe hacer pruebas rápidas al médico.
La mayoría de las personas que no salen mucho al aire libre, que viven al norte de 30 grados de latitud, que viven en ambientes nublados, nublados o contaminados son deficientes. Obviamente, la piel oscura y el uso extensivo de la pantalla solar también afectan negativamente a la síntesis. Sin embargo, evitar las quemaduras solares es la primera prioridad.
Tal vez necesitas un suplemento. Pregunta a tu doctor.
