Realmente recomiendo que busque alternativas a los medicamentos, como el entrenamiento de atención plena. Será mucho más efectivo a largo plazo porque le enseñará a manejar sus emociones de manera más efectiva. Los medicamentos nunca pueden hacer eso.
Psicoterapia de Mindfulness en línea para detener la ansiedad y la depresión por Skype sin depender de las drogas
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Terapeutas en línea para la ansiedad y la depresión
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El asesoramiento tradicional puede ser beneficioso, pero a menudo la terapia de conversación común no altera el proceso psicológico subyacente que es la causa real de su depresión o ansiedad.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: los medicamentos contra la ansiedad y antidepresivos pueden proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no van a cambiar el proceso subyacente que produce su ansiedad y depresión.
El tipo de psicoterapia que enseño en línea se conoce como Terapia de atención plena, que puede ser bastante poderosa para superar la ansiedad, así como para tratar la depresión crónica u otros problemas emocionales resultantes del pensamiento negativo condicionado. La mayoría de las personas ven una reducción significativa en el nivel de ansiedad y depresión después de las primeras sesiones de terapia de atención plena.
Psicoterapeuta Mindfulness Online para Trastornos de Ansiedad
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y proporciono terapia en línea para el tratamiento de la ansiedad y la depresión, el TOC y muchos otros problemas psicológicos emocionales comunes. Como terapeuta en línea para la ansiedad, me especializo en enseñar habilidades de atención plena para controlar la ansiedad y el pensamiento reactivo que respalda la ansiedad.
La terapia de atención plena es extremadamente efectiva para ayudarlo a liberarse de esos patrones automáticos habituales de pensamiento reactivo que alimentan la ansiedad y los ataques de pánico y otros trastornos de ansiedad. Cuando aprendemos cómo aplicar la atención plena, en realidad aprendemos a sentarnos con nuestras emociones, aprendemos a meditar sobre nuestras emociones. Entonces, le enseñaré exactamente cómo hacer esto, cómo sentarme con su ansiedad, cómo meditar sobre su ansiedad, sin sentirme abrumado por ello y sin volverme reactivo. Este es el entrenamiento esencial que se necesita para cambiar los hábitos de ansiedad reactiva.
El verdadero problema es que simplemente no somos conscientes de este hábito de quedar atrapados en el pensamiento reactivo; nos perdemos en patrones de preocupación, de reflexión y pensamiento excesivo, que simplemente alimentan la ansiedad. Pero con el entrenamiento de mindfulness aprendes cómo convertirte en un observador. Aprende a sentarse con las emociones y los pensamientos sin perderse en ellos, sin sentirse abrumado por ellos, sin estar esencialmente controlado por sus emociones o sus pensamientos. Este proceso no es muy fácil de aprender si recibes una buena guía. Tienes que aprender a meditar sobre tus emociones. Las prácticas comunes de meditación de atención plena generalmente implican meditar en la respiración y este es un buen ejercicio de relajación, pero realmente no lo ayudará con su ansiedad.
Tienes que meditar sobre la causa de tu ansiedad, que es tu relación con tus emociones y tus pensamientos. Si esa relación es inconsciente, tus emociones y pensamientos te gobernarán, serás controlado por ellos. Ellos serán una pequeña elección.
Pero una vez que comienzas a desarrollar más conciencia en torno a la ansiedad y los pensamientos, entonces comienzas a liberarte de ellos. Comienzas a neutralizar los efectos de las emociones y pensamientos sobre ti.
Si desea obtener más información sobre la terapia de atención plena y desea programar una sesión conmigo como terapeuta en línea para que la ansiedad lo ayude, vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico, y podemos programar la terapia de Skype. sesión a la vez que funcione para usted.
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La forma más efectiva de superar la ansiedad y la depresión es liberarse del pensamiento reactivo habitual subyacente que alimenta su ansiedad o depresión. Esto es precisamente en lo que nos enfocamos durante las sesiones de terapia en línea. Es muy efectivo y la mayoría de las personas ven mejoras significativas después de 2-3 sesiones. Los medicamentos solo brindan alivio temporal de los síntomas, pero no cambian la causa subyacente; La terapia de atención plena cambia el proceso subyacente que causa ansiedad y depresión y es por eso que es tan efectiva para producir cambios duraderos.
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong y soy terapeuta profesional. Ofrezco terapia en línea a través de Skype para el tratamiento de los trastornos de ansiedad, ataques de pánico, depresión y otros problemas emocionales. Si desea obtener más información sobre cómo superar su ansiedad sin el uso de medicamentos, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico y luego podemos programar una sesión.
El tratamiento de la ansiedad generalmente implica la prescripción de medicamentos, pero eso solo trata los síntomas de ansiedad o ataques de pánico, no trata la causa subyacente, y eso es lo que trato de abordar en estas sesiones de terapia en línea que brindo por Skype.
Necesita cambiar el patrón de pensamiento reactivo que alimenta el proceso de ansiedad, y esto es en lo que trabajamos durante la terapia de mindfulness en línea. Debes aprender cómo abrazar tus pensamientos y emociones usando la atención plena. Si reaccionas a tus pensamientos o emociones con alguna forma de aversión o evasión, eso simplemente hará que la ansiedad sea más fuerte. Lo que realmente funciona es cuando aprendes a abrazar tu ansiedad con un conocimiento consciente y una calidad de amistad que viene junto con esa conciencia. Esto realmente inicia el proceso de cambio.
Por lo tanto, si desea obtener más información sobre cómo superar la ansiedad sin el uso de medicamentos o sin sesiones interminables de asesoramiento y terapia de conversación, comuníquese conmigo y hablemos de esto con más detalle. ¡Gracias!
La terapia de conversación estándar puede ser beneficiosa, pero a menudo no altera la estructura subyacente que crea su depresión o ansiedad.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: los medicamentos recetados pueden aliviar los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no pueden cambiar el proceso psicológico subyacente que produce el dolor emocional.
La escuela de psicoterapia que enseño en línea se conoce como Mindfulness Therapy, que puede ser extremadamente exitosa para superar la ansiedad crónica y para tratar la depresión crónica y otros problemas emocionales que resultan del pensamiento negativo habitual. La mayoría de los clientes ven mejoras reales después de las primeras sesiones de Terapia Skype basadas en Mindfulness.
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Superar la ansiedad y la depresión usando Mindfulness Therapy
Es muy importante que simplemente comprenda cómo, esencialmente, meditar sobre sus emociones, sobre su ansiedad y depresión. Tienes que hacer una relación no reactiva con todas tus emociones. La mayoría de nosotros, huelga decirlo, reacciona por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación o algún tipo de aversión a esas emociones desagradables. No queremos estos sentimientos desagradables y nos esforzamos por eliminarlos. Eso es realmente lo peor que puede hacer, porque la aversión y la evitación tienen el efecto adverso de hacer que la ansiedad o la depresión crezcan y se vuelvan más poderosas. Cualquier forma de reactividad tiene el efecto negativo de fortalecer la ansiedad o la depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la Terapia de Mindfulness han encontrado, es que lo que realmente crea cambio y transformación es cuando podemos mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar negativamente a nuestras emociones dolorosas con evitación y aversión. Cuando lo haces, estás aprendiendo cómo puedes estar realmente con esa emoción sin volverse reactiva y sin ser abrumado por ella. Esto le enseña a la mente una forma totalmente diferente de procesar esa experiencia, y también permite que la emoción cambie, se cure y se transforme a sí misma.
Por lo tanto, si está considerando la terapia en línea, consulte mi sitio y envíeme un correo electrónico y luego podremos explorar más a fondo si esta forma de terapia basada en la atención plena es buena para sus necesidades específicas. Entonces, mira mi sitio web y envíame un correo electrónico.
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