Kayam Churna o medicamentos similares como Panchsakaar churna pueden proporcionarle alivio del estreñimiento.
Pero si quieres deshacerte de ella para siempre, debes atacar la causa raíz del estreñimiento. La mayoría de las personas padece estreñimiento debido a:
Insuficiente ingesta de agua.
Falta de fibra soluble (lea verduras) en las comidas.
Consumo de alcohol (deshidrata su cuerpo)
Por no mencionar, la falta de actividad física o entrenamiento.
¿Qué deberíamos hacer justo después de comer para una mejor digestión?
¿Qué es la digestión mecánica? ¿Dónde comienza?
Para empezar:
Aumente su consumo de agua hasta 4 litros / día. Beba 1 litro de agua tan pronto como se despierte, energizará su cuerpo y lo ayudará a evacuar. Si lo convierte en un hábito, es posible que nunca vuelva a tener estreñimiento.
Fuente: solía ser un cliente de www.FitBanda.com
