Salud: Mi flatulencia es maloliente y defeco lentamente (creo que es por comer demasiada fibra). ¿Es esto fisiológicamente insalubre?

El olor del gas, si es un olor a azufre , generalmente proviene de alimentos ricos en proteínas: carne, huevos y nueces.

Si tiene exceso de gas, limite la ingesta de fibra soluble: legumbres, avena, cebada, peras, ciruelas pasas …

Lea más sobre cómo funcionan los diferentes tipos de fibra.

Si sus heces son grandes, probablemente coma mucha fibra dietética insoluble (granos integrales, vegetales). Para que las heces sean más suaves, debes beber suficiente agua. La fibra absorbe agua y suaviza las heces.

Otra pregunta de “flatología” y su relación con la defecación. Si al defecar lentamente, te refieres, por ejemplo, ahora lleva 5 minutos el proceso habitual de 1 minuto, y tus heces son más formadas o voluminosas o algunas veces escandalosas (como las heces de una cabra) en vez de estar un poco mojadas pero no sueltas , entonces creo que (basado en una experiencia clínica poco organizada y no en ningún artículo revisado por pares) el flato maloliente es simplemente el efecto de que las heces permanezcan en su recto más tiempo que de costumbre; da más tiempo para que se acumule más gas (aparte de más gas de sulfuro de hidrógeno producido por ciertos alimentos que comió. El recto es como un tanque micro-séptico). Supongo que si se trata de una experiencia transitoria, puede no tener un impacto persistente en su salud, pero si persiste durante un período de tiempo, puede volverse fisiológicamente insalubre. Por varias razones.

1. Las heces duras constantes que pasan por el ano pueden eventualmente causar alguna lesión alrededor del orificio que causa sangrado crónico y si la laceración expuesta se infecta puede desarrollar una de esas afecciones del ano como fisuras anales y absceso perianal. Tampoco es raro que eventualmente “gotee” algún producto anal desagradable en su ropa interior si los esfínteres anales se ponen en peligro … o peor, la incontinencia fecal.

2. Si necesita tensar / empujar constantemente, a veces los vasos sanguíneos en la parte inferior del ano se llenan de sangre y usted desarrolla hemorroides.

3. Si el estreñimiento a menudo conduce a un estreñimiento (período prolongado, como días, de defecación debido a heces duras y formadas) que puede necesitar eliminar en un gran volumen, la distensión crónica rectal y anal puede eventualmente conducir a la formación de pequeños “canales” que saldrán alrededor de su ano (fístula ano-cutánea).

4. Aparte de la posible salida de ese gas en la boca …

No es saludable porque el mal olor del gas es el resultado de su dieta. ¿Comes mucha carne? ¿Comida chatarra? Si tiene malos hábitos alimenticios, su gas olerá mal.