Hubo un tipo llamado Seth Roberts que, basado en la experimentación personal, afirmó que la vitamina D es más efectiva cuando se toma en la mañana que en la noche. Recopiló un montón de anécdotas de otros que tuvieron experiencias similares. Afirma que mejora el sueño y previene los resfriados, pero solo cuando se toma por la mañana. Puedes leer sus cosas buscando en Google “seth roberts” “vitamina D” (con comillas). Nadie ha probado formalmente sus ideas. Lo cual, por supuesto, no significa que estén equivocados; tal vez tienen razón, pero simplemente no han sido probados. (La ausencia de evidencia no es evidencia de ausencia.) Puede intentarlo usted mismo y ver si le funciona.
Esta observación de “solo por la mañana” es, por cierto, consistente con la literatura anterior que describe la vitamina D como la “hormona de la luz solar” y que muestra que activa enzimas en la médula suprarrenal responsables de producir hormonas de alerta como la norepinefrina. Vitamina D en la mañana y melatonina (la hormona de la oscuridad) en la noche.
