¿Los hombres realmente necesitan tomar una multivitamina?

Nadie lo sabe. Aquellos que dicen saber, están diciendo tonterías.

Hombres. No definida. Usted es un individuo, no un promedio de algún estudio médico. ¿Estas soltero? ¿Casado? ¿Eliges tu propia comida? ¿Alguien más elige y cocina para usted? ¿Escoges deliberadamente alimentos saludables? ¿Cuántas comidas no saludables consumes? ¿Eres fumador? ¿Un atleta? ¿Estás bien? O enfermo? ¿Raramente? ¿A menudo?

¿Necesitar? La necesidad está muy mal definida. ¿Necesita un multivitamínico para evitar enfermarse? Esa es la pregunta formulada por las autoridades médicas, y mal respondida. ¿Necesitas un multivitamínico para una salud óptima? Nadie sabe siquiera cómo es la salud óptima de los nutrientes, y mucho menos lo que necesita para alcanzar una salud óptima de los nutrientes.

Salud: nadie estudia la salud. Estudiamos la enfermedad Pero a menudo te enfermas mucho después de que surgen problemas.

Lo que necesitas depende de lo que comes. No solo lo que come todos los días, lo que come a lo largo de su vida, lo que cambia a lo largo de su vida. Nota: hay muchas personas que le dicen que no necesita un multivitamínico, y algunos de ellos lo califican con “si usted come una dieta saludable”. Ellos afirman la verdad, sin análisis. Absurdo. Francamente, cualquiera que diga saber la verdad sobre este tema se engaña a sí mismo y trata de engañar a otros también.

Nbody ofrece analizar su dieta y luego decirle si necesita un multivitamínico. Y si lo hacen, no recomendarán que consumas un multivitamínico, incluso si encuentran que tu dieta es deficiente. Te recomendarán que cambies tu dieta. Tal vez tienen razón?

El análisis dietético, el análisis de nutrientes se basa en la enfermedad, no en la salud. Si revisa las etiquetas de sus alimentos, es posible que observe que todos los ingredientes enumerados se analizan y enumeran debido a sus efectos sobre la enfermedad. Todos los alimentos con una etiqueta como ingredientes importantes, importantes para su salud, que no están en la etiqueta.

La salud es completa. La enfermedad es un agujero en tu salud. Los estudios actuales de nutrición son estudios de ‘agujeros’ en su dieta. Nadie estudia la salubridad de la nutrición. Estudian agujeros en la salubridad de la nutrición.

¿Multivitamina? ¿Qué es un multivitamínico? Es un poco como preguntar si ‘necesitas’ sopa. Hay muchas sopas Algunos de ellos son nutritivos. Algunos de ellos no lo son. Algunos de ellos son peligrosos. La mayoría no lo son. Algunos de ellos son baratos, algunos son caros.

No necesitas un multivitamínico barato. Son una mierda. Francamente, la mayoría de los multivitamínicos son basura.

La ciencia médica, a pesar de su capacidad para analizar medicamentos, no tiene técnicas para evaluar el valor de un multivitamínico. ¿Qué multivitaminas son peores? ¿Cuáles son mejores? Pregúntele a cualquier autoridad médica qué multivitamínico es el MEJOR y recibirá la respuesta “no necesita un multivitamínico”.

Si te preocupas por tu salud y el dinero no es un problema, entonces depende de ti encontrar la mejor multivitamina, comprarla y consumirla. No hay autoridades médicas que puedan ayudarlo a tomar esta decisión, ya que estudian la enfermedad, no la salud.

para tu salud, tracy

Divulgación: tomo un multivitamínico todos los días. Es mi eleccion. Tomo uno que creo que está cerca de la cima en calidad y valor, desde una perspectiva de salud. Cuando comencé a tomarlo, vi mejoras lentas y continuas en mi salud durante un período de aproximadamente 9 meses. No estoy interesado en retroceder. No soy pobre Tampoco es mi salud. Mi dieta es excelente, pero lejos de ser perfecta.

Esto sigue siendo un tema de gran debate. Según Michael Greger, MD, autor de best-sellers de “Cómo no morir”, no necesita un multivitamínico. Los veganos (los que evitan toda carne y productos lácteos pero son las personas más delgadas y saludables del planeta) necesitan B12, vitamina D y Omega 3 en forma de aceite de DHA / EPA (algas). Vea NutritionFacts.org

El Dr. Joel Furhman, autor del best-seller “Eat to Live”, que ha visto miles de pacientes y ha cambiado muchas vidas, tiene esta página de consejos: Elegir el multivitamínico adecuado es primordial ya que la mayoría puede ser perjudicial para su salud

Investigue la deficiencia de vitaminas. A nivel mundial, hay muchos millones que podrían beneficiarse con la administración de suplementos vitamínicos. Actualmente, las vitaminas se agregan a muchos productos alimenticios, como panes y cereales, para garantizar niveles mínimos. Si no necesitamos vitaminas, no se agregarán.

Ciertamente prefiero consumir vitaminas a través de fuentes de alimentos, pero es un desafío hacerlo y requiere dedicación, planificación y disciplina. Por ejemplo, las vitaminas B son vitaminas del cerebro y muchas personas que sufren depresión, ansiedad, estrés y fatiga mental podrían beneficiarse con la administración de suplementos.

Estas respuestas me hacen reír.

Antes de que pueda responder esa pregunta, pregúntese esto:

¿Estás comiendo la comida que tiene todas las vitaminas y minerales adecuados?

Si es así que no, no necesitas tomar uno. Para aquellos de nosotros que podemos permitirnos comer pescado y bistec todos los días, entonces sí, * debes * tomar una vitamina múltiple.

Existen ciertas vitaminas que su cuerpo simplemente no puede producir por sí solo pero que sí se benefician.

Personalmente noté la diferencia entre tomar una vitamina para hombre de un día y una multivitamínica ON (fue en un tramo de 2 años de levantamiento de pesas 5 días a la semana y una dieta estricta similar a la que comería un culturista profesional menos la salsa). Personalmente, me sentí mejor en general cuando comencé a tomar el ON multi, sin embargo hice pis como si fuera radioactivo en la mañana, pero me ayudó.

La mayoría de las personas no pueden o no pueden consumir una dieta * adecuada * y se beneficiarían enormemente de una dieta múltiple para el bienestar general.

Nadie necesita tomar una multivitamina. Las vitaminas múltiples son, en el mejor de los casos, una forma de hacer que su orina sea más costosa y, en el peor, peligrosa debido a una posible sobredosis.

Solo debe tomar suplementos específicos , recomendados por un médico ( no un “médico” falso como un naturópata, homeópata, osteópata o quiropráctico) para tratar una deficiencia nutricional particular .

Todas las autoridades están furiosamente de acuerdo en que los hombres y las mujeres deberían maximizar los nutrientes que obtienen de su dieta habitual, especialmente favoreciendo a las frutas y verduras, que contienen numerosos compuestos beneficiosos que van más allá de las vitaminas.

Habiendo dicho eso, no puede haber ninguna garantía de que cualquier individuo obtenga todos los micronutrientes que necesita de su dieta particular, y muchos se están perdiendo debido a la dependencia excesiva de alimentos elaborados procesados ​​que están rellenos con sal refinada, azúcar, etc. Y todos nosotros, incluido yo mismo, tienden a caer en una rutina debido a las presiones de la vida cotidiana y recurren a la misma media docena de comidas una y otra vez. Si bien debemos esforzarnos en contra de esto y aumentar la variedad de alimentos que comemos, hay un caso para complementar para asegurarse de que no se pierda algunos elementos esenciales.

Aquí hay una opinión muy razonable de Nature que advierte contra la formación de posiciones definitivas sobre la base de la ciencia limitada y defectuosa hasta ahora en relación con las multivitaminas: Nutrición: Vitaminas en prueba

La Escuela de Medicina de Harvard también tiene una posición muy razonable: Política de seguro de nutrición: una multivitamina diaria

Otra forma de decirlo sería decir que tomar un multivitamínico al día es un respaldo nutricional.

no hay necesidad ,

solo se requiere si la persona es deficiente y no cumple con los niveles recomendados, y eso también si lo receta el nutricionista certificado al recibir la consulta inicial del médico.

aunque según mi experiencia personal, conseguir los nutrientes absorbidos por el cuerpo (biodisponibilidad) es el mejor enfoque, lo que significa comer un buen alimento (selección de verduras, frutas, legumbres, frutas secas, carne) que proporciona los nutrientes esenciales.

No hay evidencia de que un hombre saludable que come una dieta razonable se beneficie al tomar una multivitamina.

Sin embargo, hay muchas pruebas de que las compañías que venden multivitaminas se benefician al convencer a los hombres saludables de que necesitan tomar una multivitamina.

Por supuesto que no, a menos que sigas alguna dieta de moda muy extraña, o que se haya diagnosticado una deficiencia vitamínica. No caiga en la publicidad / marketing agresivo que ve a su alrededor. Más evidencia de que el uso de multivitaminas de rutina debe evitarse

Comparado con hace algunas décadas, los alimentos que consumimos tienen menos nutrientes minerales porque el suelo se ha agotado de estos minerales y no ha sido reemplazado por aplicaciones modernas de fertilizantes. Por ejemplo, el selenio está severamente mermado y requerido por el cuerpo para que el sistema inmune funcione correctamente.

No todos los hombres necesitan hacerlo. Si puede permitirse comer (y tener el tiempo) 5 porciones de verduras y frutas al día, dos o tres porciones de proteínas y 4 porciones de productos de granos, entonces no necesita una multivitamina. Para aquellos que no pueden, una multivitamina es una buena idea, ¡y no tiene por qué ser una píldora! Cualquier mezcla de batido de dieta fortificada marca Store (ALDIS vende uno barato) o una barra de comida, dos veces al día servirá.

Todos perdimos la pista alguna vez o la otra. A veces perdemos llaves, a veces podemos perder nuestras pertenencias. La forma en que cada una de nuestras funciones cerebrales y nuestro poder de memoria no están conectadas a nuestro envejecimiento.

Hay formas de mejorar el poder de la memoria. Como incluso después de una buena noche de sueño uno puede sentirse renovado y con más energía. Durante el sueño, nuestros cerebros solidifican las conexiones entre las neuronas y nos ayudan a recordar más cosas de manera efectiva. Hacer ejercicio también es otra muy buena forma de aumentar el poder de la memoria, ya que aumenta la frecuencia cardíaca, lo que hace que la sangre fluya al cerebro y ayuda a mantener una memoria nítida.

También puede aumentar su memoria y concentración con un tratamiento homeopático. La homeopatía proporciona medicamentos suaves que son efectivos. Estos medicamentos homeopáticos también serían útiles para fortalecer el sistema inmunológico y también aumentarían los niveles de energía. Este tratamiento homeopático también atiende discapacidades de aprendizaje además de aumentar el poder de memoria y la concentración en niños y adultos

Como he sido A2Ad:

Algunos lo hacen, la gran mayoría no. Lo mismo ocurre con las mujeres.

Esto presiona el acceso a fuentes de alimentos variadas y suficientes, y un sistema digestivo completamente funcional.

Necesito tomar multivitaminas, así como vitamina B12 y vitamina D + adicionales. La razón es que no estoy a la altura de la última parte de lo anterior.

No. Tampoco las mujeres. Ver suplementos vitamínicos: mala idea.