Para resaltar lo que es importante:
- Tome la forma correcta de la manera correcta.
- Intente tomar la forma más biodisponible.
- Asegúrese de que se absorba sin promover la inflamación o la toxicidad.
Probablemente no puedan estropear su suministro almacenado.
Para que algo filtre otra cosa, debe tomar vitaminas / minerales competitivos.
Por ejemplo, zinc y cobre. Tuve niveles más altos de zinc en mi plasma sanguíneo y tomar cobre solucionó ese problema, ya que el cobre y el zinc compiten entre sí, por así decirlo.
Para que entiendas las 3 cosas resaltadas arriba, explicaré brevemente qué es importante sobre los micronutrientes.
Por ejemplo, la suplementación con vitamina D3 es buena, mientras que D2 no tanto (para los humanos). Por lo tanto, es esencial tomar la vitamina adecuada para los humanos, no para las plantas. También por el ejemplo anterior, D3 tiene menos toxicidad.
La otra cosa importante que tomar la forma bio disponible es lo que sucede en el estómago y lo que finalmente pasa a través de la barrera sanguínea y permanece en el plasma sanguíneo.
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Entonces, ver demasiadas cosas como la vitamina C (ácido ascórbico) puede irritar su intestino y promover la inflamación. Por otro lado, la vitamina C oral de venta libre no es el mejor tipo para atravesar la barrera sanguínea. Por ejemplo, la vitamina C con liposomas es una idea mucho mejor, ya que se absorbe mejor para que pueda obtener los beneficios sin promover la inflamación intestinal y también tener más beneficios por menos cantidad.
También el magnesio, por ejemplo, se absorbe mejor a través de la piel, por lo que una forma basada en gel podría ser mejor.
La otra cosa importante es que la vitamina C es soluble en agua, mientras que la D y el Magnesio son solubles en grasa. Necesita tener esos macronutrientes disponibles para que su cuerpo pueda hacer uso de los micronutrientes.
