De alguna manera me las arreglé para controlar mi ingesta de azúcar, pero los fines de semana solo pierdo el control y consumo una gran cantidad de azúcar (en varias formas), ¿cómo puedo abordar?

Hola 24M_Ow

¿También estás sufriendo de algún tipo de ansiedad o depresión?

¿Come cuando está enojado? (Supongo que por su admisión de sentirse bien después de comer cuando está enfermo).

Si la respuesta es afirmativa a alguna o ambas de las anteriores, programe una visita a su psiquiatra de confianza.

Si eso no es cierto, solo debes preocuparte por controlar tu impulso de comer las cosas incorrectas.

Haga un cuadro de dieta e intente mantenerlo al menos 6 días. En un día de la semana, solo tú mismo para engañar y tener tus golosinas favoritas y prohibidas.

En cuanto al IMC, no te preocupes, siempre y cuando puedas disfrutar de una buena cantidad de actividades físicas sin sentir que tu cofre explotará en cualquier momento.

BMI es solo un número y no representa actividades en absoluto. Incluso el gran Arnold Schwarzenegger era clínicamente obeso según su índice de masa corporal cuando ganó al señor Olympia.

http://blogs.plos.org/obesitypan …

http://www.myalgia.com/ Treatment …