¿Cuántas calorías hay en: 2 yogures, un plátano, 10 cacahuetes sin sal y una rebanada de pan con queso crema?

¿Nos estás pidiendo que calculemos lo que comiste?
Hay literalmente miles de sitios web para que pueda calcular eso. Incluso si no sabes cómo, es hora de que lo hagas, porque es una habilidad fácil de adquirir.

Con eso dicho, el conteo de calorías está en las respuestas de las otras personas.

Ballpark 550.

Sin pesar, medir o mirar la etiqueta (si hay una), creo que se podría esperar una variabilidad del 50% entre esta estimación y la realidad. Si está haciendo dieta para controlar el peso, es posible que el estacionamiento sea demasiado impreciso. Comer 2000 calorías al día frente a 3000, por ejemplo, hace una gran diferencia para mí en cuanto a si pierdo o aumento de peso.

Ya tiene sus respuestas, pero para ser útil también calculé la cantidad de azúcar en este alimento. Esto puede no ser exacto ya que no sé qué marcas comiste, pero apuesto a que está cerca.

Azúcar (G)

Yogur (Luz) X 2 = 28 gramos
1 banana = 14
Pan (trigo integral) = 1.6

Total 43.6 gramos de azúcar

El plátano es seguro para comer, pero es probable que el yogur haya tenido problemas con esta comida. Para darle una idea de otros alimentos que tienen una cantidad de azúcar similar, he enumerado algunos a continuación.

Soda = 39g
Galletas de Oreo x 9 = 41.1

Entiendes el punto, creo.

Buena suerte

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