No tengo ninguna rutina de gimnasio excepto por algunos juegos de bádminton profesional. Dado este escenario, ¿qué sucede si tengo 4 claras de huevo diariamente?

Las claras de huevo contienen principalmente la proteína albúmina. Debes cocinar las claras de huevo para que sea más fácil digerirlas.
Tu pregunta es un poco desconcertante, ya que no estoy muy seguro de lo que estás preguntando.
¿Puedes decirme un poco más?
¿Tienes otras proteínas? Cuatro claras de huevo no proporcionan suficiente proteína para sus necesidades diarias.
¿Tienes las claras de huevo antes de jugar al bádminton? Probablemente deberías tenerlos después de jugar, en lugar de antes.
¿Quieres que las claras de huevo te den energía para el bádminton? No son la mejor fuente de energía. Debes tener carbohidratos para proporcionar la energía para el juego.
Espero que esto ayude.