¿Por qué Quora recibe tanta información sobre el entrenamiento con pesas y la nutrición?

Creo que es porque todos aquí piensan, hasta cierto punto, que son más inteligentes que la persona promedio. Para la mayoría de la gente aquí probablemente sea cierto. Pero a pesar de eso, hace que estas mismas personas…
¿Mi grasa corporal estará más saludable si solo aumento de peso con grasas saludables en lugar de azúcar, o la grasa corporal es solo grasa corporal?

Primero comprenda que quemará muy poca grasa hasta que prácticamente haya agotado el glucógeno almacenado. La grasa recién consumida se mezclará con un inventario tan grande de grasa existente que la fuente no importará mucho. También evite una…
Como mujer que trata de perder peso, ¿tomar un batido de proteína después del ejercicio haría más bien o dañaría?

Si está tratando de perder peso, agítelo después del entrenamiento, ya que un refrigerio puede ser útil y seguro para usted. Es una comida esencial, una elección inteligente con beneficios. A pesar de que está tratando de perder…
Para perder grasa corporal, ¿debo reducir mi ingesta de calorías o comer solo sano (pescado y carne magra, frutas, verduras) mientras mantengo mis calorías regulares?

Hola, esta es una pregunta realmente interesante y que he estudiado. Me siento capacitado para responder porque reducir mi grasa corporal% fue mi objetivo y mis acciones me han llevado del 22% al 10%, tengo 6 meses (es…
¿Es el tofu una buena fuente de proteínas?

¡El tofu es una GRAN fuente de proteína! Aquí hay varios otros alimentos “sin carne” que contienen un PUNCH con proteína. La proteína es fundamental para el crecimiento celular y la reparación de los músculos. No soy un…
¿Cuáles son las mejores cápsulas de proteínas para tomar después de un entrenamiento diario?

Proteína en polvo, es decir, proteína de suero de leche es la opción ideal después del entrenamiento. Por lo que sé, solo algunos aminoácidos y creatina están disponibles en tabletas, pero la proteína de suero de leche solo…
¿Es mejor comer un suplemento de proteína antes o después de un entrenamiento?

Idealmente, uno debe consumir pequeñas cantidades de proteína antes del entrenamiento y aproximadamente 24 gms, es decir, 1 cucharada de proteína de suero de leche después del entrenamiento. Otra opción es tener 5 claras de huevo después del…
¿Qué fruta ayuda a quemar grasa? ¿Cómo?

¿Calorías negativas en la comida? Apio , estoy seguro de que no es una fruta, pero si quieres adelgazar, rápido, entonces come muchas de estas cosas. Bueno, esto ha sido probado científicamente y es cierto. El apio tiene…
¿Cómo ayuda beber mucha agua (hidratación) para desarrollar músculo?

Ayuda a visualizarlo. El agua golpea el estómago, pasa a través de los riñones para purificarse y luego se divide por el misterioso genio del cuerpo: Cerebro primero Entonces corazón. Luego hígado. Entonces, si todas las funciones son…
¿Qué alimentos ayudan en la recuperación muscular?

Gracias por el A2A. La comida que ayuda al crecimiento muscular puede tomar diversas formas. Puede ser mucha carne, puede ser vegetariana, puede ser sin gluten y puede ser mucho menos de lo que cabría esperar. Pero siempre…