¿Tomar suplementos vitamínicos / minerales niega los beneficios (agua) que puede brindar el ayuno?

Un buen producto hecho con un recubrimiento de proteína vegetal en una fórmula de liberación de tiempo no sería motivo de preocupación. Un suplemento vitamínico de tipo entero también estaría bien. La pérdida de energía en el metabolismo…
¿Se ha demostrado que el ayuno intermitente es óptimo y tiene los beneficios que muchas personas reclaman en los campos de la nutrición y el acondicionamiento físico?

Yo diría que el ayuno intermitente quizás sea exagerado. Sin embargo, en mi opinión, al igual que con otros profesionales de la industria de la salud y el ejercicio (que apoyan la imparcialidad científica, la evidencia revisada por…
¿Tomar un batido de proteínas después de un entrenamiento matinal afectará los beneficios de un ayuno intermitente?

Sí. Usted efectivamente rompe el ayuno cuando ingiere algo más de aproximadamente 10 calorías. Ahora bien, esta no es una regla difícil y rápida, así que déjame responder a tu pregunta específica diciendo que un batido de proteínas…
Rob Hanna: ¿Cuáles son sus pensamientos sobre la dieta de imitación en ayunas?

En realidad me llamaste por mi nombre y me preguntaste: Rob Hanna: ¿Cuáles son sus pensamientos sobre la dieta de imitación en ayunas? ¿Has mirado la investigación? ¿Lo recomendarías para alguien que intenta comenzar a ayunar? Positivos vs.…
¿Está bien beber chocolate caliente (77 calorías en un paquete de 22 gr, hecho con agua, sin adición de azúcar en la leche) durante las horas de ayuno cuando el ayuno es intermitente?

No. horas de ayuno = sin comida. 77 calorías son muchas calorías y definitivamente romperán tu ayuno. esas calorías son probablemente de carbohidratos, que elevarán la insulina y el azúcar en la sangre y acabarán con todos los…
¿Seguiría ayunándose un musulmán si estuviera en el hospital y necesitara una nutrición adecuada durante todo el día?

Alhamdulillah wa syukurillah. Hay ciertas condiciones en las que no se aplica la obligación de ayunar. Uno de ellos es gente enferma. ¿Qué tan enfermo? Las condiciones anteriores contadas. Y cuando ya se recupere de la enfermedad y…
Durante Ramadán, ¿es nutricionalmente seguro para adultos y niños ayunar más de 12 horas al día durante un mes cada año?

Primero, gracias por hacer las preguntas correctas en lugar de hacer juicios desorientados. El ayuno en ayunas puede ser muy beneficioso si se hace bien. La clave es la dieta correcta, al igual que los días regulares. El…
¿Hay monitores continuos de cualquier biomarcador (como las hormonas del hambre o la glucosa / insulina) para hacer un ayuno más instantáneo (y más fácil)?

Hay monitores de glucosa continuos. Estoy viendo el de Abbott [1], pero creo que hay otros. Notas a pie de página [1] FreeStyle Libre de Abbott – Transformando la monitorización de glucosa a través de una simplicidad completa,…
¿Es cierto que el “ayuno intermitente” con una dieta baja en carbohidratos “confunde” su metabolismo y lo acelera?

Muchas personas que hacen dieta tienen teorías; pocas personas tienen los registros detallados para respaldarlo, y casi nadie tiene el dinero para pagar el tipo de prueba que determinaría si el resultado anecdótico de una persona funcionará para…
Culturismo: ¿Alguien ha intentado esta forma de ayuno intermitente (ver descripción)?

Aunque no sobre el tema del culturismo, solo una palabra de precaución: Estudio prospectivo de la ingesta de desayuno y la enfermedad coronaria incidente en una cohorte de profesionales de la salud estadounidenses evaluaron prospectivamente a 26,902 hombres…