¿Tomar un batido de proteínas después de un entrenamiento matinal afectará los beneficios de un ayuno intermitente?

¡SÍ! el objetivo de un ayuno intermitente es ayunar y no activar tu sistema digestivo. Un batido de proteínas activará sus sistemas y romperá su ayuno. Está perfectamente bien entrenar mientras ayunas y no tener tu batido de proteínas NO va a afectar nada. Si nos fijamos en la ciencia de lo que sucede durante el ayuno, su cuerpo en realidad se mantendrá y conservará los músculos magros mientras cambia y usa la grasa corporal almacenada como fuente de energía. Esto es exactamente lo que quieres que suceda. Además de eso, IF va mucho más profundo en sus células y es 100% valioso.

Yo recomendaría que retome su entrenamiento y lo marque un poco los días de ayuno. Por lo general, me gusta retroceder a alrededor del 60% frente a ir a 100. Espero que eso ayude.

Sí.

Cuando estoy ayunando, me aseguro de planificar mi entrenamiento durante mi “ventana de comer” para que pueda comer sin interrumpir los beneficios del nivel celular de un ayuno. No es rápido si comes. Fin de la historia.

Sí, lo hará. Aumentará la insulina en su sangre, pero la patada total dependerá de qué proteína tome exactamente.

Le sugiero que espere a su primera comida o momento en que comience a alimentar las ventanas y luego tome un batido de proteínas. No pasará nada malo si no consumes ningún alimento justo después de comer. Pero será definitivamente útil si no comes debido al efecto prolongado de la hormona de crecimiento alta.

Dale un par de horas al menos para la optimización hgh. Planificamos nuestro ayuno para finalizar en ese momento. Luego, comience con carbohidratos con alto índice glucémico y un poco de aceite en el batido.

Posiblemente use ala y alcar – investigue y mire supps que optimizan la producción y la producción de pruebas.

Es un campo de minas – buena suerte

Que te diviertas.

Adam Senex

Si esta es la fase final de tu ayuno, está bien, pero si no lo haces, suspenderás el ayuno allí. Esto no está mal, ya que va a comenzar el proceso de recuperación, pero para obtener los beneficios de la IF, usted desea seguir el período de ayuno antes de consumir algo.

Sí, lo hará, la proteína del suero aumenta sus niveles de insulina más que el pan blanco. La razón por la que el ayuno intermitente funciona tiene que ver con los niveles de insulina.