¿Qué sucede con las reservas de glucógeno en una persona que consume una dieta cetogénica?

El objetivo de una dieta cetogénica es reducir las reservas de glucógeno en los músculos y el hígado. Cuando se agota el glucógeno, se producen cambios hormonales: los niveles de insulina disminuyen y aumenta el glucagón, una hormona…
¿Cuál es la diferencia entre suplementar con BCAA y EAA?

Los aminoácidos esenciales son aquellos que no pueden ser sintetizados por la digestión de otras sustancias. Los nueve aminoácidos que los humanos no pueden sintetizar son fenilalanina, valina, treonina, triptófano, metionina, leucina, isoleucina, lisina e histidina. Los BCAA…
¿Qué tan saludable es la dieta vegana de Atkins?

En teoría, esto podría lograrse PERO, y este es un muy grande pero, Atkins está compuesto principalmente de grasa y proteína, los principales macronutrientes que cortan la carne roja y otras proteínas basadas en animales te pondrían en…
¿Demasiada proteína por cada comida me sacará de la cetosis?

En resumen: Sí. Su cuerpo usará gluconeogénesis para convertir la proteína en glucosa para obtener energía. Sin embargo, esto no es necesariamente algo malo. De mi conocimiento de artículos de lectura (probablemente un montón de ciencia de hermanos),…
¿Por qué la cetosis es específicamente más común en la diabetes tipo 1?

La cetosis NO es cetoacidosis. La cetoacidosis es la condición peligrosa asociada con T1D. La cetosis es una condición nutricional que en realidad es bastante saludable para todos los humanos. Se ha demostrado (y utilizado clínicamente) una dieta…
¿Qué debo comer antes de una carrera de corta distancia en cetosis nutricional?

TL; DR versión: no entrarás significativamente en cetosis por 10 k. Permítanme reformular su pregunta: “¿Qué tengo que hacer para no golpear la pared durante una carrera?”. Golpeas la pared cuando te quedas sin energía interna, glucógeno. Su…
¿Por qué deberías evitar los granos cuando apuntas a la cetosis?

Evitar los granos durante la cetosis es muy aconsejable. Sus 80 g de carbohidratos netos parecen ser un límite diario alto para mí. El rango con el que me siento más cómodo es de 30 a 50 g,…
¿Debería preocuparme por tomar una prueba de orina ETG en una dieta cetogénica?

No, no habría problema. Lo único que una dieta ceto le hará a su orina es mostrar un nivel elevado de cetona en algunas personas. Pero esto se explica fácilmente ya que estás en una dieta ceto.
Cómo romper una meseta en una dieta cetogénica

Romper una meseta se puede hacer de dos maneras. La estrategia básica es crear un déficit calórico significativo. Hacer ejercicio extra en realidad no tiene un efecto significativo en el sentido de que realmente no vale la pena…
Cómo evitar la hipoglucemia al hacer la transición a una dieta cetogénica

Personalmente, seguir una dieta cetogénica ha ayudado a mi hipoglucemia. Estar en una dieta cetogénica ayuda a mantener sus niveles de insulina al mantener los niveles de glucosa en un límite saludable. Guardo mis carbohidratos por debajo de…