Cómo evitar la hipoglucemia al hacer la transición a una dieta cetogénica

Si un diabético cambia directamente a la dieta cetogénica, podría ser fatal.

Una forma de evitar eso es reducir lentamente los carbohidratos durante un período de tiempo y luego entrar en la cetosis.

Otra forma podría ser, en lugar de apostar por la dieta cetogénica, que es una forma extrema de dieta baja en carbohidratos, tomar la ruta intermedia sería una mejor opción. En lugar de bajar a cero carbohidratos, los carbohidratos moderados respaldados por grasas y proteínas más altas todavía lo harán el trabajo, aunque a una velocidad más lenta.

Las personas que no tienen diabetes diagnosticada o hipoglucemia no tienen problemas cuando se cambian a la comida ketotic. Muchos tienen síntomas leves que duran unos días y se resuelven solos.

Reducir gradualmente es una mala idea porque obliga a que los antojos y otros problemas leves duren el mayor tiempo posible. La razón por la que las personas cambian repentinamente es reducir la duración lo más breve posible.

A las personas con diabetes o hipoglucemia diagnosticada se les asigna inusualmente tipos de plan glucémico no cetósico por el motivo que usted menciona.