Los aminoácidos esenciales son aquellos que no pueden ser sintetizados por la digestión de otras sustancias. Los nueve aminoácidos que los humanos no pueden sintetizar son fenilalanina, valina, treonina, triptófano, metionina, leucina, isoleucina, lisina e histidina.
Los BCAA son un conjunto de aminoácidos que incluyen parcialmente los aminoácidos esenciales y generalmente incluyen los 3 aminoácidos que son precursores de la síntesis de proteínas: lucina, isoleucina y valina.
No creo que ni BCAA ni EAA se usen para la gluconeogénesis, ya que son precursores de la síntesis de proteínas y no de la proteína en sí misma. Además, la cantidad es típicamente un exceso de proteína que inicia la gluconeogénesis, que no sería el caso aquí.
Para maximizar tu modo de quemar grasa hasta que rompes tu estado de ayuno, asegúrate de dormir lo suficiente y asegúrate de mantener el ejercicio en HR zone2. También tenga cuidado de no hacer demasiados entrenamientos en ayunas / semana ya que puede causar cortisol elevado y eventualmente provocar fatiga adrenal.
