¿Es correcto obtener una cirugía plástica menor para mejorar su atractivo?

Si esta correcto. No tiene nada de malo. La cirugía plástica mejora principalmente su apariencia. Si no está satisfecho con cualquier parte del cuerpo, la cirugía estética es una solución efectiva y segura para mejorar su apariencia. La…
¿Es obligatorio ingerir batidos de proteína o polvo cuando te unes al gimnasio para construir el cuerpo?

No, no es. Compartiré con ustedes mi experiencia personal. También soy un recién llegado a la comunidad de construcción del cuerpo. Han pasado solo 8 meses desde que comencé a entrenar. Al principio también me enfrenté al mismo…
¿Es cierto que la proteína en polvo / suero podría dañar el estómago?

Una gran cantidad de ingesta de proteínas puede dañar sus riñones. El exceso de cualquier cosa no es bueno. Es por eso que los batidos de proteínas deben consumirse en el límite. La mayoría de las organizaciones oficiales…
¿Cuál es el mejor momento para tomar suplementos?

Bueno, depende del tipo de suplemento que tengas en tu escondite. Si es un suplemento de recuperación muscular / articular, entonces el mejor momento para tenerlo sería después de un entrenamiento sólido. La creatina es una sustancia osmóticamente…
Estoy en el culturismo. ¿Cómo convenzo a mi mamá para que me dé suficiente pollo como alimento?

Puedes hacerlo funcionar sin pollo. todo lo que necesita es una proteína de 1-2 g por kg de peso. pescado carne de vaca Carne de cordero huevos Leche queso suplementos de proteína de suero y caseína Todas las…
¿Cuántos gramos de proteína animal deberíamos tomar diariamente para la construcción muscular?

1.2 a 1.8 g de proteína por kg de peso corporal, cuando está en dieta hipercalórica. 2.3 a 3.2 g de proteína por kg de FFM (masa libre de grasa), cuando está bajo dieta hipocalórica (corte).
¿Cuál es el mejor libro para saber todo sobre culturismo y nutrición?

Sugiero leer uno de los libros que figuran en este sitio web (hecho por mí). Los libros de fitness y culturismo más importantes También proporciono breves resúmenes de todos los libros. Déjame darte un examen aquí: La nueva…
Cómo hacer culturismo con una historia de ciática

He trabajado con muchos clientes con ciática a lo largo de los años. Depende de una miríada de factores, en primer lugar, ¿cuán gravemente estás afligido con la ciática? Si se trata simplemente de un caso leve a…
Soy un macho de 5’6 119 lb tratando de ser destrozado. ¿Cómo calculo mis necesidades de nutrientes?

Es gracioso que hayas preguntado esto. Ayer respondí una pregunta para un chico con EXACTAMENTE las mismas estadísticas que tú. Aquí está dicha respuesta: Hola, Esto es todo por ti. Si trabajas duro, haces una dieta razonablemente buena…
¿Las dosis de vitamina en Animal Pak son excesivas, especialmente las solubles en grasa?

La investigación con vitaminas es mucho más avanzada que las I + D, en algunos casos las IDR son demasiado bajas y no se han revisado durante mucho tiempo. Las vitaminas liposolubles son A (en forma de retinol),…