¿El café reduce la absorción de proteínas? ¿La cafeína disminuye la absorción de enzimas que necesitamos para desarrollar músculo?

El impacto de la cafeína en la absorción de proteínas no se conoce bien. Personalmente, he visto atletas increíblemente fuertes tomar café antes de los entrenamientos. El consumo de cafeína no parece alterar la capacidad del cuerpo para…
Fisicoculturismo: ¿Las ciencias de la vida terminarán produciendo drogas que proporcionan muchos de los beneficios encantadores de rendimiento de los esteroides sin la mayoría de los efectos secundarios? ¿Qué tan lejos de esto estamos?

Estos ya existen y se llaman SARM (moduladores selectivos del receptor de andrógenos). Ellos imitan el efecto de los esteroides anabólicos androgénicos en los receptores de andrógenos, pero de una manera más limitada. https://en.m.wikipedia.org/wiki/…
¿Por qué la proteína es mejor que la creatina?

Muchas razones, la más fundamental es que debe tener aminoácidos en su cuerpo, mientras que usted NO NECESITA un suplemento de creatina. Además, se ha investigado mucho más sobre la proteína, todavía existe un gran debate sobre la…
¿Debo tomar batidos de proteínas antes o después de entrenar?

La respuesta corta, probablemente no, pero depende de la estructura de su comida. ¿Qué es un batido de proteína? En general, la mayoría de los batidos de proteínas que las personas compran son proteína de suero (proteína láctea…
¿Cuál es el mejor suplemento de proteína que no sea WHEY?

Como probablemente haya identificado, no todos los polvos de proteína fueron creados iguales . El suero y otros polvos de proteínas derivadas de animales pueden causar gases e hinchazón . La mayoría de los Polvos de proteína veganos…
¿Es posible transformar la fibra muscular de contracción lenta en fibra muscular de contracción rápida?

No, pero convierte el tipo IIB en tipo IIA cuando hace ejercicio Los culturistas tienden a tener un mayor porcentaje de tipo I (músculo de contracción lenta) que el tipo II, mientras que los levantadores de potencia tienden…
¿Cómo y dónde los culturistas obtienen esteroides?

Jaja, buena pregunta. Los culturistas reales (compiten regularmente, tienen aspiraciones de Mr Olympia, toman esteroides y se aprovechan al máximo en todo) obtienen su “equipo” de muchas maneras diferentes. Terminé vendiendo esteroides en línea para financiar mi propio…
¿Cuál es el ciclo de corte de esteroides más seguro para principiantes?

Sugeriría Winstrol (estanozolol) como un agente de corte para principiantes. Se ha promocionado como uno de los compuestos más efectivos para un ciclo de corte / pérdida de peso. Además, tiene un “perfil de efectos secundarios” relativamente pequeño,…
¿Cuál es un plan de dieta muy simple para mantenerme con un 12-10% de grasa corporal durante todo el año?

Te recomiendo que revises las dietas flexibles (IIIFYM) y solo averigües tus necesidades macro de mantenimiento en función de tus necesidades de calorías y peso. Si practica una dieta flexible, puede comer lo que quiera, siempre y cuando…
¿Es bueno tomar suplementos de ganancia masiva mientras se hace gimnasia?

Quiero dar mi opinión honesta con respecto a esto. Primero debes saber qué es un ganador masivo, son las bolsas de calorías en general un mar de calorías. Ahora, ¿por qué necesita estas calorías porque no puede obtenerlas…