¿Qué puedo comer para aumentar sin tener que comprar proteína en polvo?

Hay muchas preguntas sobre Quora sobre si las proteínas en polvo son necesarias para crecer, y después de responderlas con tanta frecuencia, escribí un artículo para aclarar todo el asunto. Cómo comer más proteínas, sin suplementos Primero, el…
¿Podemos hacer un batido de proteína de suero de leche con creatina y glutamina?

Estoy de acuerdo, definitivamente puedes agregar suero, creatina y glutamina. Hay muchas compañías que hacen esto ya. No estoy seguro de cuáles son tus objetivos, así que no puedo decir cuál sería el mejor para ti, pero aquí…
¿Por qué necesitas tener un exceso de calorías para desarrollar músculo?

Debido a que su cuerpo no perderá tiempo tratando de desarrollar músculo a menos que se mime con suficientes calorías (ya sea de los alimentos, o del exceso de grasa corporal). Cuando se encuentra en un estado de…
Si me pongo una gran cantidad de masa muscular y nunca ejercicio / ejercito los músculos durante los próximos años, ¿se quedará el músculo?

Obviamente no. El anabolismo, como en el crecimiento muscular, ocurre cuando los músculos están sujetos a más carga de la habitual. Es una adaptación, ya que se hace más grande y más fuerte para poder enfrentar el trabajo…
¿Cuáles son las mejores comidas que la gente en el culturismo debería comer para asegurarse de que están obteniendo sus micronutrientes necesarios?

Aquí hay 5 alimentos de construcción muscular para empacar en ayuno masivo Abastecerse de estos alimentos de construcción muscular para aumentar el peso y la masa muscular. Aquí hay 5 alimentos que debes comer para construir un cuerpo…
¿Me haría daño si tomo cápsulas de Fat Burner por la mañana, junto con un suplemento de proteína de suero de leche como bebida después del entrenamiento?

Los quemadores de grasa generalmente son solo estimulantes envasados ​​en una mezcla patentada que causa termogénesis, que a su vez puede ayudar a perder grasa. No recomendaría consumir estimulantes adicionales, especialmente si ya toma café y / o…
¿El polvo de proteína de clara de huevo es un buen suplemento de proteína para aumentar la masa muscular?

¡Sí! Por supuesto, hay muchas otras fuentes protien como: Polvo de proteína de suero Polvo de proteína de caseína Polvo de proteína de guisante. Polvo de proteína de soja Polvo de proteína de cáñamo Polvo de proteína de…
Cómo convertir mis tendones en músculos

No puedes convertir tus tendones en músculos. Los tendones son tejido conectivo fibroso que conecta su músculo a sus huesos, sin ellos sus músculos no podrían mover su cuerpo.
Tengo 17 años. ¿Puedo comenzar a usar suplementos proteicos?

NO. es dañino. puede dañar su hígado, riñón. también tiene esteroides, que pueden matarte. estos son algunos mitos de las personas, hechos por personas, sin ninguna razón. any1 puede usar proteína de suero. es la forma más pura…
¿Cuál es el mejor suplemento de proteína para alguien que corre 25 millas por semana y está tratando de ser “desgarrado”?

El objetivo de la nutrición antes y después del entrenamiento es doble: 1. Debe alimentar el entrenamiento, y 2. Debe ayudar con la recuperación o detener el catabolismo (es decir, la pérdida de masa muscular). Así que vamos…