Empecé a gimnasio hace un mes. No tomo ningún tipo de suplemento, ¡así que me siento cansado durante todo el día! ¿Qué suplemento debería comenzar a tomar?

¡Oye! Bueno, en primer lugar, hay algunas cosas que debes hacer de forma diferente a cómo estás hasta ahora. En segundo lugar, hay algunas cosas que debes entender sobre la construcción del cuerpo y percibirlas también en tu…
¿El hígado disecado es un suplemento legítimamente bueno / valioso para los culturistas?

Sugeriría hígado cocinado en su lugar. Los suplementos en los EE. UU. Son notoriamente no regulados, por lo que realmente no tiene idea de cómo se trató el hígado disecado antes de colocarlo en la píldora. (O incluso…
¿Comer comida chatarra ocasionalmente está bien al tratar de desarrollar músculo?

Tener un día de trampa para desarrollar músculo es Fino si ha estado comiendo limpio la mayor parte de la semana. He aquí cómo hacerlo, como Hodge Twins … Digamos que has estado comiendo una dieta de culturismo…
Cómo estar seguro de que mi cuerpo usa grasa y no músculo para alimentar mi déficit calórico

Debe asegurarse de que su déficit de calorías sea inferior al 15% de su caloría de mantenimiento. Si tu déficit de calorías es más que eso, vas a quemar muchos músculos. Parece que estás perdiendo al menos la…
¿Puedo ir al gimnasio sin tomar suplementos de proteínas y / o creatina?

Puedes hacer ejercicio sin ningún suplemento. Es probable que encuentres mucha superstición nutricional en el gimnasio. Los llamados expertos en acondicionamiento físico no son famosos por su rigor científico. Si lleva una dieta saludable y no se la…
Proteína (nutrición): ¿Puedo tomar tabletas de aminoácidos y no de proteínas para desarrollar músculo?

Mas o menos. Esta no es una gran idea, sin embargo. Necesitas una variedad de aminoácidos para desarrollar músculo. La mayoría de las “tabletas de aminoácidos” que ves son solo BCAA, aminoácidos de cadena ramificada, que son un…
Si levanto progresivamente y como calorías de mantenimiento, ¿qué sucederá?

no entiendo bastante la pregunta aquí. Entonces, ¿qué le pasaría a su cuerpo si levantara una sobrecarga progresiva y consumiera calorías de mantenimiento, aparte de hacerse más fuerte? bueno, eso es bastante simple, también te harías más grande…
¿Debo tomar amway nutrilite protein powder para ganar músculos?

Nutrilite amway proporciona 3 tipos diferentes de proteínas, que vienen con diferentes funciones. El aumento de peso / pérdida de peso se puede hacer con su ayuda. También pueden ser tomados por pacientes diabéticos. Si tomas nutrilite todas…
¿Cuál es la mejor dieta para la construcción de músculos?

A2A No hay mejor dieta Tampoco hay una mejor rutina. Lo que funciona para usted podría no funcionar para mí. Lo que funciona para un ectomorfo definitivamente no funcionará para un endomorfo. También tiene mucho que ver con…
¿Cuánto tardan los carbohidratos rápidos en digerir?

Agregar un sacárido o proteína de cadena más larga y adiposa demorará la absorción en el torrente sanguíneo (conocida como carga GI), pero esto no afectará sus ganancias. Solo obtenga sus Calorías durante todo el día.