¿Necesitas carbohidratar periódicamente con LCHF o paleo dieta cetogénica? ¿Como lo harias?

La respuesta breve es no, no hay necesidad de “hidratarse” siempre que consuma una buena dieta baja en carbohidratos y alta en grasas con suficientes proteínas y otros nutrientes. No hay una cantidad diaria recomendada de carbohidratos. (Muchos…
¿La hipótesis científica de la base ácida está respaldada por investigaciones científicas recientes?

No, es una tontería completamente infundada. Si fue tan fácil manipular el pH del cuerpo con la dieta, hubiéramos desaparecido como especie hace mucho tiempo; está claro que quien haya presentado la hipótesis tiene muy poco conocimiento de…
¿Puedes vivir una vida larga solo con cócteles y agua?

Mi instinto dice alrededor de dos semanas. El verdadero problema es que para evitar la toxicidad del alcohol necesitarás beber mucha agua. Mucha agua. Obtener 2000 calorías principalmente del alcohol es mucho: creo que es dudoso solo con…
¿Cuáles son los efectos sobre la salud de una dieta deficiente en carbohidratos?

Si bien los carbohidratos en la dieta son la fuente de energía preferida, no son inmediatamente esenciales (aunque su ausencia puede / dará lugar a efectos adversos para la salud según el grado de inanición). El cuerpo puede…
En promedio, ¿cuál es el mejor consejo dietético para un tipo que es muy activo, pero que todavía pone grasa en cualquier lugar debajo de su ombligo?

Diga algo acerca de sus hábitos dietéticos actuales. Si consume alimentos procesados ​​en gran medida en comparación con los alimentos cocinados desde cero, es posible que consuma más grasa de la que pretende, incluso si está leyendo las…
¿Dónde puedo encontrar los datos de nutrición más precisos en línea?

Normalmente he usado http://nutritiondata.self.com/ como referencia. Parece tener información bastante detallada sobre todos los tipos de alimentos diferentes. Sin embargo, descompone los alimentos en subgrupos muy detallados que pueden ser tanto positivos como un poco confusos. Por ejemplo,…
¿Conoces una dieta eficiente que incluya una gran cantidad de alimentos con almidón?

Es complicado cuando la mayoría de los alimentos disponibles son almidonados. Sin embargo, si tiene acceso a carnes y otras verduras, tiene suerte. Greg Glassman, el fundador de CrossFit, ha sido citado con la mejor frase nutricionalmente sólida…
¿Qué comes para el almuerzo en el trabajo cuando sigues la dieta paleo?

Bueno, me sorprende que me pidan que responda esta pregunta, dado que realmente no me como ‘Paleo’ personalmente, pero creo que mi estilo de comer tampoco está muy lejos tampoco. Me resulta desconcertante ver cuán común se ha…
¿Alguien ha probado la dieta HCG?

Sí, probé la dieta HCG y obtuve un resultado que me cambió la vida. La Gonadotropina Coriónica Humana (HCG) es una hormona que el cuerpo femenino produce cuando un embrión se ha implantado. La dieta en sí misma…
¿Cuáles son algunos puntos de referencia de nutrición respetados?

Uno particularmente bueno es la densidad de nutrientes, aunque como profesional de la nutrición tiendo a tomarlo con un grano de sal (perdón por el juego de palabras). La densidad de nutrientes es una medida de los nutrientes…