Quiero construir más masa muscular y entrenar religiosamente todos los días. ¿Qué plan de dieta debo seguir?

Según mis cálculos, que se basan en literatura revisada por pares, solo necesitas unos 125 gramos de proteína todos los días, no los 150. En lo que respecta al plan de dieta, come todo lo natural y elimina…
Nutrición: ¿Qué piensan los otros dietistas de Quora sobre las declaraciones de Craig Good?

Creo que el enlace en los comentarios fue una respuesta quora clásica. Está un poco simplificado, pero expresa su punto de vista bastante claramente. Incluso sugirió enlaces para apoyar su punto de vista a otros que comparten su…
¿Cuál es la buena dieta para los pacientes con hígado graso?

La enfermedad del hígado graso se caracteriza por la acumulación de triglicéridos en los hepatocitos de los pacientes. Su gravedad varía desde la simple esteatosis (acumulación excesiva de grasa) hasta la esteatohepatitis (lesión e inflamación de las células…
¿Qué más debe considerarse al tener una dieta aparte de los carbohidratos y las proteínas?

También se deben tener en cuenta las grasas, las vitaminas y los minerales. Todos son críticos para una buena salud.
¿Es natural comer compulsivamente alimentos grasos mientras hace ejercicio y hace dieta?

Es totalmente natural tener la necesidad de comer o comer algo después del ejercicio. Esa es una biología humana muy básica. Sin embargo, los alimentos que tienes en tu casa son muy densos en calorías pero tienen muy…
¿Hay alguna fórmula para calcular las calorías de un artículo dado? Si es así, ¿qué es?

Contador de calorías gratis, Diario de dieta y ejercicio | MyFitnessPal.com Puede agregar las calorías de la información del paquete también en el sitio web
Si los carbohidratos nos dan energía, ¿por qué las personas comen productos sin carbohidratos?

Todo lo que comes te da energía. Diferentes macronutrientes simplemente se procesan de manera diferente. Según lo que he leído, los carbohidratos son los más fáciles de convertir en energía, pero tu cuerpo puede trabajar con cualquier cosa…
Comí una barra de proteína con 17 g de carbohidratos. ¿Puede eso sacarme de la cetosis?

Tal vez, pero depende de algunos factores: ¿Cuáles son los carbohidratos netos en el bar? ( n )         n = (gramos de carbohidratos) – (gramos de fibra) ¿Cuántos carbohidratos ya consumiste hoy? ( x )         x…
¿Hay alguna manera de ganar algo de grasa sin comer demasiados carbohidratos?

Alcohol – ¡estarías bebiendo carbohidratos! ¿Honestamente? Tal vez usted está hablando de gluten (por lo tanto, no coma nada con trigo) y / o carbohidratos malos (azúcar blanco, alcohol)? Luego, coma arroz integral, papas (asadas con piel), aguacates.…
¿Cómo las personas tradicionalmente veganas como los monjes budistas y los jainistas evitan la deficiencia de vitamina B12 históricamente?

Aquí hay dos enlaces básicos de wikipedia que pueden mejorar su comprensión de la dieta jainista y budista: 1. vegetarianismo Jain 2. Cocina budista Al contrario de lo que crees, los jainistas y los budistas tradicionalmente son vegetarianos…