¿Qué alimentos integrales son ricos tanto en proteínas como en carbohidratos de alto índice glucémico (“malo”), utilizables (no fibrosos)?

Si fue crecido son carbohidratos. Si tenía una madre, es proteína. Estás comiendo plantas o músculos en su mayor parte. Lo estoy simplificando, pero es raro encontrar ambos. Ya has mencionado las plantas con proteína … judías, legumbres,…
¿Cuál es la mejor manera de comenzar una dieta?

Plan de 7 pasos para perder 10 libras en solo una semana Si quiere perder 10 libras (4.5 kg) en una semana, entonces necesita seguir un plan efectivo. He probado este plan en clientes que buscaban perder peso…
¿Hay alguna crítica sólida de The China Study?

La “amplitud” del trabajo tiene poco o nada que ver con la validez de la ciencia. De hecho, los estudios dietéticos de Framingham (enormes) han sido mal informados y erróneos durante muchas décadas, en revistas revisadas por pares,…
¿Por qué el ayuno no es adecuado para pacientes con tuberculosis?

El ayuno no es adecuado para pacientes con TB porque durante la TB nuestro cuerpo necesita proteínas extra para recuperarse, lo que no se puede proporcionar durante el ayuno. Además, los medicamentos que se toman durante la TB…
Haré un triatlón de nivel de resistencia en poco más de un mes. Actualmente estoy quemando alrededor de 2000 calorías por día de entrenamiento. ¿Cuál debería ser mi dieta ahora, la semana antes de la carrera y el día de la carrera?

Entiendo que la respuesta podría ser un poco tardía, pero aún así lo intentaré. Y sí, me arriesgo a abrir una caja de pandora con atletas de Ironman y Endurance mucho más experimentados. ¡Vamos a hacerlo funcionar! Te…
Si media taza de pasta contiene 300 calorías, ¿seguirán siendo 300 calorías cuando la hierva?

Cuando cocinas, a veces proporcionan más energía al cuerpo, al hacerlo, obtienes un conteo de calorías más alto que la báscula base para contar calorías. 9 gramos de grasa 4 gramos de proteína 4 gramos de carbohidratos Las…
¿Cuáles son los mejores alimentos para comer para la carga de carbohidratos 3 días antes de un maratón?

Los mejores alimentos para comer antes de un maratón son simples que su cuerpo ya está acostumbrado a digerir. No querrás lanzar tu cuerpo a una bola curva probando algo de comida exótica en los días previos a…
¿Existe una conexión entre seguir la dieta paleo y tener las manos secas y agrietadas al exponerlas al frío?

Vivo en Nueva Inglaterra helada y mi novio y yo hemos estado comiendo paleo / primal (como paleo pero con productos lácteos) durante muchos años. No he notado ninguna asociación entre las manos agrietadas y el clima frío.…
¿Qué nutrición debería tomar regularmente para que mis niveles de vitamina D y B-12 vuelvan a la normalidad?

Para la vitamina D: La fuente principal es la luz del sol. No a través de vidrio y no ‘tomar el sol’. Actividades normales al aire libre Alimentos grasos como nueces, pescado azul, yema de huevo, aguacate. Setas…
¿Puedes ser realmente vegano?

[De acuerdo, antes que nada si realmente quieres saber sobre fertilizantes, búscalo aquí: Fertilizante . Si la discusión es sobre la posibilidad de ser absolutamente vegetariano dada la forma en que se produce la comida, siga leyendo]. Esto…