En los últimos 5 años, ¿algunas publicaciones o entidades científicas significativas han recibido un fuerte respaldo de una dieta baja en grasas y baja en colesterol?

Sí, el nuevo trabajo más importante en la enfermedad cardíaca proviene de Caldwell Esselstyn, un médico de la Clínica Cleveland. Las agallas de su idea son que si usted come una dieta basada en plantas sin aceite, puede…
Soy una chica de 24 años con un peso corporal de 40kgs. ¿Alguien puede darme una dieta vegetariana para subir de peso?

También puede considerar ir a lacto-ovo vegatarian, donde puede incluir cuajada, clara de huevo y queso. Voy a incluir productos de huevo y leche en letra cursiva Aquí hay un plan de dieta ideal para alcanzar su objetivo:…
Cómo dejar de sentir hambre por la noche

Solía ​​estar hambriento con bastante frecuencia porque comía muchos carbohidratos. Cambiar mi dieta redujo mis antojos de azúcar, comida chatarra y meriendas nocturnas. Como alguien que ha luchado con mi peso toda mi vida (49 años), he intentado…
¿Qué alimentos vegetarianos puedo comer mientras tomo Ketogenic o la nueva dieta Atkins?

Al igual que cualquier otra dieta, la idea es reducir el consumo de calorías a medida que avanza, incluso con una dieta de ceto. La mayoría de las personas ignoran esto y siguen comiendo grandes cantidades de grasa,…
Supongamos que consumo vitamina C con mi desayuno. ¿Cuántos minutos debería esperar después del desayuno para tomar las vitaminas o puedo tomarlas durante la comida?

La mayoría de las vitaminas deben tomarse con las comidas. Sin embargo, tomar vitamina C no es una buena idea.
¿Cuáles son algunos productos dietéticos que contienen biotina y B12 para un vegano?

Tomo un suplemento B12, uno de los dos que tomo. El otro es vitamina D2. Un suplemento B12 se puede tener en cualquier tienda por un precio muy pequeño. Simplemente revise dos veces los ingredientes inactivos para gelatina.…
¿El pan y el arroz te hacen subir de peso?

SÍ, pan y arroz te matarán (es decir, carbohidratos malos) … porque son alimentos desencadenantes. Es decir, desea más y más debido a las altas cargas glucémicas que solo le hacen sentir más hambre. Hay una cosa simple…
¿Cuál es el mejor artículo / investigación que respalda la dieta cetogénica?

Respuesta breve: 1 – Supresión del estrés oxidativo por el β-hidroxibutirato, un inhibidor de histona deacetilasa endógeno – Science 2013 – explica los efectos antioxidantes de la dieta cetogénica o la restricción calory 2 – Un ensayo aleatorizado…
¿Hay una lista / tabla de verificación dietética completa?

Sí hay. Hay dos factores que debes tener en cuenta. El perfil de macronutrientes de sus alimentos y el perfil de micronutrientes. macronutrientes: Carbohidratos Fibras Almidón Azúcares Grasas Grasas monoinsaturadas Grasas poliinsaturadas Grasas saturadas Grasas trans Colesterol Proteínas:…
¿Qué hago si no puedo mantenerme dentro de mis necesidades calóricas diarias?

Hola No base la necesidad de calorías en las recomendaciones, debe basarlo en el tipo de estilo de vida que hace. Entonces, para un entrenador personal a tiempo completo, necesitarían tener muchas más calorías que en comparación con…