¿Tienes que contar calorías en una dieta cetogénica?

En la dieta cetogénica, es más importante contar cuántos gramos de carbohidratos, proteínas y grasas (macronutrientes) se consumen que contar calorías. Las personas que hacen dieta con keto consumen menos de 20 gramos de carbohidratos, entre 50 y…
¿La Nutrela o la soja es la dieta más nutritiva en términos de proteínas?

Nutrela o trozos de soja, así como los frijoles de soja son buenas fuentes de proteína. Los trozos de soja contienen alrededor del 50% de proteína, mientras que los de soja tienen alrededor del 36%. Sin embargo, es…
¿Es posible perder peso comiendo una ingesta baja en carbohidratos en la dieta pero un poco más que el límite para evitar entrar en Keto?

Absolutamente. Todo lo que requiere perder peso es un déficit de calorías. La cetosis es solo “especial” porque una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas aumenta la plenitud después de comer, lo que…
¿Cuál es la dieta de verduras para el culturismo con 150 g de proteína?

Una dieta vegetariana pura para Body Building es la mejor si dominas cómo hacerlo. Desde entonces, puede estar al tanto de que todos los artículos vegetarianos son ricos en proteínas, la verdadera pregunta es qué y cuándo. ¡Pero…
¿Qué cantidad mínima de comida en términos de calorías se necesita para alcanzar el 100% de su RDA nutricional de vitaminas y minerales?

No es solo difícil, es imposible, para todos los propósitos prácticos, SABER que has cumplido con tus requisitos de RDA. Hay dos lados del problema. Primero, ¿cuál es su RDA? De acuerdo con los NIH: Ingesta dietética recomendada…
¿Llegará alguna vez el mundo a que nuestra única posibilidad real de supervivencia a largo plazo nos exija vivir de una dieta básica de Soylent Greens?

La probabilidad de que eso ocurra es poco probable, pero tal vez estoy equivocado. Esto se debe a que estamos cerca de nuestra capacidad de carga para el mundo y en este momento somos aproximadamente 7 mil millones…
¿Qué hay de bueno / no genial en las conclusiones al final de este artículo de Mayo Clinic sobre carbohidratos y dieta?

Los puntos principales de este artículo se basan en un viejo paradigma, es decir, la importancia del índice glucémico. Esto está abandonado en estos días. En general, la cantidad de calorías en comparación con el número de calorías…
¿Cuáles son algunas de las mejores grasas para una dieta cetogénica?

MCT Oil es una de las mejores grasas que hay. Te hace sentir centrado, satisfecho, te ayuda a mantener un peso saludable, reduce la grasa almacenada, aumenta la energía y más. Grass Fed Butter es una de las…
¿Ganaré peso si como 1000 calorías de comida no saludable en una comida y corro para perder 1000 calorías?

En teoría, perderías peso si pudieras seguir así, sin embargo: 1. Este plan es más extremo de lo que debería ser si solo estás tratando de evitar aumentar de peso (ver matemáticas al final) 2. Los alimentos “no…
Digamos que como un almuerzo de 1,000 calorías, y no como nada por el resto del día. ¿He ganado o perdido peso al final del día?

Comer 1,000 calorías al día es una opción muy pobre para la pérdida de grasa por algunas razones PELIGROSAS. Hacer cualquier dieta en extremo te hará sufrir un daño metabólico. Esto básicamente significa que dañarás tu metabolismo. Su…