¿Ganaré peso si como 1000 calorías de comida no saludable en una comida y corro para perder 1000 calorías?

En teoría, perderías peso si pudieras seguir así, sin embargo:

1. Este plan es más extremo de lo que debería ser si solo estás tratando de evitar aumentar de peso (ver matemáticas al final)

2. Los alimentos “no saludables” suelen ser más densos en calorías y menos llenos que los alimentos típicos o saludables, por lo que probablemente tengas hambre a menudo

3. Eso es demasiado excesivo de lo que te vas a cansar

4. En una dieta de comida chatarra no tendrías la energía para obtener mucha actividad

Su tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que quema sin actividad. Inventaré un número y le diré que son 1500 calorías. Si eso es todo, entonces comer 1500 calorías al día y no hacer ejercicio mantendría su peso. De acuerdo con su plan, quemaría 2500 calorías por día (1500 + 1000) y consumiría 1000. En la red, perdería 1500 calorías por día. Los horarios 7 son 10,500 por semana. Dividido por 3500 eso es 3 libras de grasa.

Entonces perderías 3 libras por semana, que es aproximadamente el límite superior de lo que se considera una pérdida de peso saludable. Los dietistas probablemente le dirían que se quede con 2 libras por semana.