¿Cuáles son los mejores ejercicios para perder grasa?

Como indicó Matei, perdemos grasa a través de un déficit de calorías (consumimos menos calorías de las que gastamos) y eso se logra más fácilmente al restringir las calorías en lugar de quemar más calorías. Por ejemplo, una…
¿Por qué se supone que uno no debe tener frutas frescas mientras toma una dieta ceto?

Durante una dieta con ceto, se prohíbe comer frutas, ya que le dan al cuerpo un alto contenido de carbohidratos. Entre las frutas que pueden consumirse libremente se encuentran los aguacates, ya que no le dan al cuerpo…
¿Dónde puedo obtener una dieta cetogénica personalizada en línea? Yo soy de India.

Cada vez que decida seguir una dieta o seguir cualquier forma de entrenamiento, es muy importante conocer los aspectos básicos y las complejidades de la misma. La dieta cetogénica ha ayudado a millones a perder peso y obtener…
¿Puedo tener frijoles hervidos a diario en mi dieta?

Hola, Los frijoles son proteínas de segunda clase, siendo de primera clase el suero, el pollo, el requesón, etc. tenerlos en su dieta depende de su objetivo y cálculos pizza o frijoles = frijoles caramelos o productos de…
¿Una dieta de arroz blanco, verduras y uno o dos guisos de carne a la semana proporcionan suficiente sustento?

Creo que los nutricionistas lo han pensado bastante bien. Básicamente depende de qué tipo de verduras y “carne”. No necesitas tanta proteína para estar saludable, y tus guisos de carne tendrían suficiente grasa. El arroz se descompone en…
¿Cuál debería ser una dieta adecuada para los patinadores de hielo?

Al igual que todos los atletas, y francamente, todos los humanos, los patinadores artísticos deben comer de manera saludable. Eso significa muchas verduras y frutas, pero cantidades mínimas de postres, comida chatarra, grasa y sal. Con todo, lo…
¿Qué tan saludable es una dieta sin azúcar? ¿Qué consecuencias puede traer?

Podría responder esto con un montón de material científico, pero creo que obtendrás una mejor imagen si incluyes un pequeño extracto de una entrevista que realicé con uno de mis clientes. (Spoiler: las consecuencias van desde buenas a…
¿Será una dieta extremadamente baja en los períodos de retraso de la grasa saturada? ¿Qué hay de la altura?

No. Un peso corporal extremadamente bajo o una dieta extremadamente baja en calorías podría retrasar los períodos, los nutrientes individuales generalmente no lo hacen. La grasa saturada en particular definitivamente no. No alcanzar su altura potencial (altura máxima…
¿Qué debo hacer después de una dieta / fase de corte de 12 semanas?

Hagas lo que hagas, evita comer de forma excedente inmediatamente. Dale a tu cuerpo tiempo para instalarse en su nuevo “entorno”, por así decirlo. Puede comenzar a comer con sus calorías de mantenimiento. Mantenga algunas cosas en mente:…
¿Cómo sobreviven personas como los mongoles principalmente en la dieta de carne sin verduras?

Como una persona que comió cero plantas en los últimos 2.5 años, me siento relativamente calificado para responder la pregunta. Huelga decir que he realizado una cantidad razonable de investigación sobre el tema y gran parte de lo…