Al igual que todos los atletas, y francamente, todos los humanos, los patinadores artísticos deben comer de manera saludable. Eso significa muchas verduras y frutas, pero cantidades mínimas de postres, comida chatarra, grasa y sal. Con todo, lo más importante para recordar es el control de porciones y la moderación. No te atiborres de ningún tipo de comida.
¿Cuál debería ser una dieta adecuada para los patinadores de hielo?
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Entonces, la mayoría de los patinadores queman muchas calorías en el hielo y necesitan mantener la energía. Mi nutricionista tiene un programa para mí que incluye muchas proteínas, vegetales y bebidas energéticas. La pista donde patino vende una tonelada de bebidas energéticas y la mayoría las compra durante el descanso de la práctica. Pero también tienes aquellos que limpian la sección de dulces.
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