¿Puedo tomar un suplemento de suero de leche y un BCAA en el mismo día?

Parece que estás consumiendo ambos suplementos. No creo que sea apropiado si consumes ambas cosas en el mismo día. Descubre las razones para consumir estos suplementos. La proteína del suero tiende a triturar el cuerpo y le da…
¿Está bien tener dos días de trampa si sigues tu dieta perfectamente los otros días?

La parte más importante de cualquier celebración o comida de vacaciones es el día después. Cualquiera que haya sido la glotonería liberada la noche anterior, debe recuperarse al día siguiente y reanudar su rutina habitual de dieta y…
¿Qué pasa si comes un millón de carbohidratos en un día?

Si en un millón de carbohidratos, te refieres a un millón de gramos de carbohidratos, eso es más de 2,200 libras. Eso es 91 libras por hora. Eso es imposible. Incluso si fuera totalmente inerte y acabara de…
Si solo comiéramos alimentos que científicamente demostraron ser buenos para nosotros, ¿en qué consistiría nuestra dieta y los supermercados tendrían que cerrar?

Eso es imposible de responder. Mucho depende del empleador del científico y sus objetivos, ya sea que declaren que un alimento es bueno para nosotros o no. En términos generales, diría que los alimentos comidos hace 100 años…
Yo como alrededor de 100 gramos de cacahuates todos los días además de mi dieta, ¿me ayudará a subir de peso?

Hola, me encantó tu pregunta. De hecho, muy pocas personas son particulares acerca de sus gustos sobre su ingesta de alimentos. Los cacahuetes son muy ricos en grasas y proteínas. Pero de alguna manera solo deberías tener un…
¿Cuáles son las ventajas de comer una dieta alta en grasas para perder peso, en lugar de simplemente ayunar?

En realidad puede hacer ambas cosas y perder peso de manera muy efectiva, además de obtener muchos otros beneficios para la salud. Como alguien más mencionó, la dieta cetogénica en realidad no es una dieta de moda, pero…
¿Hay una dieta limpia / específica sobrevalorada para desarrollar músculo? ¿Solo importan las calorías?

Es una situación de sí y no. Necesitas un excedente en calorías para ganar peso, pero no necesariamente para agregar músculo. Es muy difícil de lograr (más allá de las etapas principiante e intermedio) ganar músculo sin un…
¿Es mejor comer una dieta baja en calorías a base de plantas o una dieta alta en calorías a base de plantas?

Eso depende completamente de tus objetivos. Las calorías ciertamente no son la medida final en la nutrición, pero son una parte extremadamente importante del rompecabezas. Si está buscando perder grasa, necesita estar en un déficit de calorías (es…
¿Volveré a ganar peso después de salir de una dieta baja en carbohidratos?

Las dietas bajas en carbohidratos comienzan con un estallido. Puede perder 5-10 lbs de peso de agua pura en las primeras semanas, además de un poco de grasa. Si vuelve a agregar carbohidratos, agregue glucógeno, que se mantiene…
¿Qué tan grave es el efecto de una mala dieta en el cerebro? ¿Es reversible?

Más del 90% de las dietas fallan. La gente recupera su peso y más. Me pasó a mí por años. A menos que tenga un cambio de estilo de vida y la forma de comer para que cure…