¿Cómo le suena a usted el 35% de carbohidratos con 40% de proteína y 25% de grasa?

Tengo 5’7 y 150 lbs. Yo como 50% de proteína, 30% de carbohidratos y 20% de grasa. Yo como 2000 calorías al día para mantener mi físico. Entonces, en mi opinión, sus macros se ven geniales, pero es…
¿Cómo son los frijoles buenos para una dieta?

Los frijoles son bajos en grasa y altos en fibra soluble. Algunos de los carbohidratos en los frijoles son “almidón resistente”, que es útil para perder peso. Tienen un poco de proteína, así como el mineral esencial de…
¿Puedo comer carbohidratos sin ser adicto al azúcar? ¿Por qué siempre tengo gusto por los dulces? ¿Puedo tener una dieta media de carbohidratos o grasa media?

Permítanme responder esto primero con una afirmación: no todas las fuentes de carbohidratos tienen azúcar, pero sí las de mejor sabor. Notarás que cuando comes cereales poco saludables, pan, papas fritas, etc. obtienes esta sensación de satisfacción que…
¿Es normal sentir hambre cuando intenta comer un nivel de mantenimiento de 1.300 calorías por día?

Dado que su IMC es 15,8, tiene un peso inferior al normal y le recomiendo no solo aumentar su consumo de calorías a un nivel normal para su edad (2000 es el valor aproximado para una mujer adulta…
¿La dieta de equilibrio normal conduce a aumentar la altura?

Hay dos períodos de crecimiento durante la niñez, de 8 a 10 años llamados “crecimiento juvenil” y de 12 a 16 años llamados “crecimiento adolescente y puberal”. Durante estos períodos, se produce una velocidad de crecimiento media a…
Estoy comiendo un exceso de calorías de alrededor de 400-500 más de lo que normalmente como, pero no he ganado ningún peso. ¿Por qué es esto?

La fácil disponibilidad de los alimentos nos hace comer a todos. Comer por encima de los requisitos de BMR no hace que todos ganen peso. El cuerpo almacena grasa solo por su necesidad. Cada exceso de calorías no…
Cómo controlar los niveles de colesterol mientras se está en la dieta Keto

No te preocupes por tus niveles de colesterol. Al contrario de lo que muchos de nosotros hemos aprendido, ¡el colesterol es bueno! Varios estudios alrededor del mundo muestran que las personas con colesterol alto viven más tiempo que…
¿De qué manera los alimentos que contienen proteínas benefician a nuestro cuerpo?

Las proteínas son nutrientes. Los alimentos con proteínas le dan parte de los nutrientes que necesita. Eso es.
Si dejo de contar calorías, ¿aumentaré de peso?

Es muy difícil saber qué pasará con usted , pero vale la pena considerar que la mayoría de las personas delgadas no cuentan las calorías. Lo que (nosotros) tendemos a hacer es mantener una visión razonablemente honesta de…
¿Qué tan pronto uno ve un aumento de peso “real” después del exceso sostenido de calorías?

En realidad, aumentar de peso no es tan fácil. La mayoría de las veces me encuentro con personas que me piden consejos sobre cómo perder peso para no aumentar de peso, pero tratar de hacer un montón no…