Es una situación de sí y no. Necesitas un excedente en calorías para ganar peso, pero no necesariamente para agregar músculo. Es muy difícil de lograr (más allá de las etapas principiante e intermedio) ganar músculo sin un excedente.
Dicho esto, comer una dieta “limpia” (las calorías son iguales) hace que sea más fácil ganar músculo, principalmente porque funcionará mejor y se recuperará mejor de lo que lo haría con una dieta que no sea “limpia”.
¡Espero que esto ayude!
Mathiah de Big Lifts Fitness
