¿Cuánto tiempo debería evitar ir al gimnasio después de la cirugía de laparoscopia abdominal para un cálculo biliar?

Realmente depende de lo que planeas hacer en el gimnasio. Si va a ir allí para tomar un refrigerio, entonces probablemente pueda hacerlo tan pronto como pueda comer y caminar, aproximadamente un día después de la cirugía, por…
¿Cuál es la mejor proteína para ganar músculo con cero grasas de carbohidratos y obtener carne magra?

No puedes sobrevivir con una dieta cero en grasa. El cuerpo no puede producir ácidos grasos esenciales Omega-3, etc. Necesita ácidos grasos esenciales y aminoácidos (proteínas) en su dieta, aunque cero carbohidratos está bien, no hay carbohidratos esenciales…
¿La falta de ejercicio causa falta de aire? Estoy sin aliento todo el tiempo.

Si se queda sin aliento sentado y sin hacer nada, definitivamente necesita ver a un médico lo antes posible. Si intenta correr y quedarse sin aliento, probablemente necesite un programa de ejercicios que debería discutirse con su médico…
¿Puede sugerirme un entrenador / programador de nutrición para un atleta de Crossfit?

Si quieres desempeñarte bien como crossfitter, entonces tendrás que comer como un atleta. Lo que significa no evitar los carbohidratos y mantener las proteínas y las grasas en niveles nominales. Este es un recurso que recomiendo a mis…
Cómo saber cuánta proteína consumir después del entrenamiento

Me complace responder a esto, como muchos otros escribirán … “Oye hermano, te recomiendo 1,5 a 2 gramos de proteína por kilo de peso corporal después de entrenar”. La verdad del asunto es que no necesitas tanta proteína…
¿Cuál es la forma más exitosa y más rápida de reducir peso?

Renuncia No estoy abogando por los principios de dieta que discutiré. El impacto podría ser perjudicial para su salud mental y física. Por favor hable con su médico antes de comenzar cualquier dieta. No lo hagas! Ok ahora…
¿Son de 0,6-0,8 gramos de proteína por libra suficiente para desarrollar músculo?

Las recomendaciones generales son 0.6-0.8 gramos por libra de peso corporal. Puede salirse con la suya cuando tiene exceso de calorías o volumen, pero cuando está cortando y aún desea mantener o desarrollar músculos, es más seguro ir…
¿Pueden las personas con un simple quiste renal entrenar en el gimnasio y levantar pesas?

Respuesta corta: pregúntele a su médico, pero espero que digan que sí. Respuesta larga: un simple quiste renal no afectará el flujo de sangre a los músculos, la retención o el uso de agua o la recuperación muscular.…
¿Qué requiere más agua, una libra de grasa o una libra de músculo?

Apenas hay agua en la grasa. Eso es casi 100% grasa. Hay tanta agua como proteína en el músculo. Piensa en la fusión de la mantequilla, se queda con la mantequilla. Piense en cocinar la carne y el…
¿Es posible desarrollar músculos en una dieta alta en proteínas con un ligero déficit calórico?

Es posible pero no fácil construir músculo mientras se mantiene el déficit calórico. Las condiciones para que esto suceda sería la siguiente: Alto porcentaje de grasa corporal inicial. Sus depósitos de energía (grasas) lo alimentarán por un tiempo.…