¿Por qué es que cuando experimento dolor en los nervios, como la ciática, ese movimiento se lo quita como un simple entrenamiento con mancuernas con pesas livianas?

La ciática es un dolor causado por la presión o la irritación del nervio ciático. Esto puede ser, como en la estenosis, el estrechamiento del pasaje para el nervio, el abombamiento de los discos en esa área o…
¿Son los abdominales un buen ejercicio para reducir el dolor de espalda?

No en realidad no. Lo mejor es reducir su nivel de dolor a uno con estiramientos antes de seguir un programa de fortalecimiento. Los fisioterapeutas no están capacitados sobre cómo estirar correctamente la fascia, lo que conduce a…
¿Cuánto tardan los tendones / ligamentos en recuperarse entre series de ejercicios de fuerza?

Esa es una gran pregunta, pero lamentablemente, no hay una respuesta definitiva, ya que varía de persona a persona. Otros factores, como el estado del tejido conectivo, así como también la forma relativamente pesada en la que el…
¿Cuándo debería comenzar a hacer ejercicio después de mi embarazo?

Depende de cuán en forma estaba cuando tuvo a su bebé, y cuán sencillo era su trabajo de parto. Si hizo ejercicio regularmente hasta el final de su embarazo y el nacimiento de su bebé fue sin problemas,…
¿Puedo entrenar después de una inyección de tétanos?

Seguramente lo puedes hacer … El tétanos contiene toxoides que se administran por vía intramuscular y pueden causar dolor muscular, dolor y sentadilla, pero todos son de corta duración y esta dosis no obstaculiza la función normal del…
¿Qué podría ayudar a las personas a mantener su fuerza muscular durante una hospitalización de una semana?

Salir y caminar es lo que mantiene la fuerza muscular. Ejercicio regular. Si esta persona está a la semana para caminar en el pasillo, entonces al menos deberían intentar hacer sus actividades diarias por sí mismos, como lavar…
¿Algún medicamento común / OTC afecta el tiempo de reacción muscular?

Creo que Tylenol (acetaminofeno) lo hará, pero es sutil.
Cómo ejercitarse con dolor de rodilla

Asegúrese de que su rodilla esté estructuralmente intacta; haz una radiografía. El dolor de rodilla generalmente ocurre cuando un tendón está dañado o infectado. Consulte a un especialista en Medicina de Rehabilitación para fortalecer los tendones o, si…
¿Por qué los jóvenes mueren mientras hacen ejercicio?

Antes de responder a esta pregunta, permítanme dar un breve sobre mí. Soy conocido fanático del entrenamiento entre amigos y familiares, el HIIT hace entre 5-6 días a la semana. Ahora, para responder a su pregunta, mientras esas…
Si la acción y la reacción son iguales y opuestas, ¿por qué es tan fácil ganar calorías / peso (en 15 minutos puedes tomar una pizza y agregar más de 2000 calorías) mientras que es muy difícil perder calorías / peso (ejercítate durante varias horas) perder 2000+ calorías)?

Me encanta la respuesta de Jarek Tomczyk: es una gran explicación para ilustrar un punto, pero por el bien del OP: si piensas que tiene algo que ver con la acción y la reacción, has malentendido el concepto…