¿Cómo debería dividir mi entrenamiento de gimnasia para ganar programas, inclinarme u otros programas (como 6 semanas de superseries de alta intensidad con bajas repeticiones, luego un plan de apoyo)? ¿Cómo debe ser la dieta para este plan?
Hola, Para desarrollar músculos es mejor levantar en cada grupo muscular al menos dos veces a la semana. Las investigaciones revelan que cuando se entrena una parte del cuerpo, la síntesis de proteínas permanece elevada, generalmente, no más…