¿Cómo debería dividir mi entrenamiento de gimnasia para ganar programas, inclinarme u otros programas (como 6 semanas de superseries de alta intensidad con bajas repeticiones, luego un plan de apoyo)? ¿Cómo debe ser la dieta para este plan?

Hola, Para desarrollar músculos es mejor levantar en cada grupo muscular al menos dos veces a la semana. Las investigaciones revelan que cuando se entrena una parte del cuerpo, la síntesis de proteínas permanece elevada, generalmente, no más…
¿Cómo obtengo un cuerpo como The Great Khali?

Eso depende, ¿eres un bebé con Acromegalia? Porque si no lo eres, lo siento pero realmente no tengo una respuesta. Información sobre Acromegalia: Acromegalia – Wikipedia
¿Puedes construir músculos con proteína cruda?

Todos los conceptos erróneos y preguntas sobre las proteínas de suero de leche cruda se responden en esta discusión: 1) Idea errónea 1 (Las proteínas crudas no son digeridas por el cuerpo ya que no tienen enzimas digestivas)…
¿La proteína de suero que utilizan los culturistas tiene efectos secundarios en el cuerpo? ¿Es seguro tomar una cucharada todos los días después de entrenar?

Whey Protein es una fuente de proteína extremadamente buena. Además, la disponibilidad biológica (cuánto es absorbido por su cuerpo) es una de las más altas. Es particularmente útil para los vegetarianos / veganos, cuyas fuentes de proteína generalmente…
¿Cómo agrega el cuerpo masa / masa / músculo y cómo te entrenas de manera diferente?

Si está buscando desarrollar más músculo que fuerza, una de las mejores formas de hacerlo es centrarse en hacer más trabajo en menos tiempo. Por ejemplo, el método 10 × 10, aquí es donde haces diez repeticiones por…
¿Los suplementos de proteína y creatina son seguros para consumir? ¿Los alimentos caseros a base de proteínas son una alternativa suficiente para la construcción muscular?

Los problemas de salud que a veces se atribuyen a estos productos parecen ser principalmente teorías de conspiración paranoica o propaganda del miedo. Un grupo local que trata de evitar que los jóvenes consuman esteroides también les advirtió…
¿Cuál es el mejor momento para beber batidos de proteínas?

Los mejores momentos para tomar CUALQUIER bebida de proteína o suplementos de proteína son los siguientes. Los enumeré en orden de importancia, por lo tanto, en función de lo que pueda pagar, comience en la parte superior de…
¿Cómo es MuscleTech Whey Protein +?

100% Whey Protein Professional es una mezcla de proteína de suero de leche de excelente calidad con concentrado de suero de leche y suero aislado. Las proteínas de la dieta son la fuente de nitrógeno y aminoácidos indispensables,…
Tomar suplementos de proteína como suero de leche resulta en efectos secundarios como erupciones para mí. Después de entrenar durante casi un año, no he ganado suficientes músculos (falta de ingesta de proteínas). ¿Qué debo hacer?

Hermano, antes que nada no te compares con tu amigo. Todo lo que estás haciendo es derrotarte mentalmente. Tu mente comienza a competir. Comienzas a juzgarte a ti mismo y a todo lo que te falta en comparación…
¿Tomar bebidas / batidos / barras de proteínas antes o después de los entrenamientos puede hacer que tengas músculos más grandes?

No, desafortunadamente no tendrá ningún efecto negativo o positivo en su cuerpo. Editando mi respuesta debido a la respuesta de Adam Tan Existe una gran idea errónea de que existe una ventana específica después del ejercicio que es…