¿Cuántos gramos de EPA / DHA deberíamos tomar diariamente?

En conclusión, si bien no existe una relación EPA / DHA recomendada, la literatura actual sugiere que se complementen diariamente con algo de cada uno (no solo uno o el otro), en alrededor de 0.5-1 gramos de ingesta…
¿Qué puedes tomar o hacer para reducir los pedos de batido de proteínas?

Intenta espaciar el tiempo entre los batidos. Lleva tiempo que su cuerpo se adapte a la proteína adicional que le pone. Por ejemplo, la mayoría de mis clientes que se están introduciendo a las proteínas y que satisfacen…
¿El cuerpo quema “el equivalente exacto” en la proteína del tejido muscular si no consumimos suficiente proteína de los alimentos de acuerdo con nuestro mantenimiento calórico?

El cuerpo generalmente no quemará las proteínas musculares siempre que haya suficientes otros nutrientes alrededor, como los carbohidratos y las grasas. Solo cuando estamos desnutridos, es más probable que se convierta en un problema. Si bien las dietas…
¿En cuánto tiempo se puede curar la osteopenia?

Creo que hay alguna información inexacta presentada en las respuestas hasta el momento. La osteoporosis primaria, osteoporosis debida a una lenta y progresiva pérdida de hueso con la edad, no se puede “curar”. Sin embargo, existen tratamientos que…
¿Qué alimentos son mejores para comer antes y después del ejercicio para obtener energía y recuperación? ¿Cuántos gramos de proteína y carbohidratos? ¿Cuándo deberían comerse?

La verdad sobre su carbfest post-entrenamiento ¡Nada más que algunos carbohidratos bien ganados después de un entrenamiento! Bueno, eso no es tan simple para empezar. Este tema del blog de CRB Tech Reviews discute la verdad sobre el…
Desde que comencé con el culturismo, necesito comer alimentos no vegetarianos todos los días. Pero como va en contra de mis reglas religiosas, no puedo hacer eso. ¿Hay alguna sugerencia?

No es obligatorio comer alimentos no vegetarianos para ganar músculo. Una gran cantidad de alimentos vegetarianos son los mejores sustitutos de la comida no vegetariana. Tomando requesón como ejemplo. El requesón hecho de leche baja en grasa es…
¿Por qué los esteroides anabólicos causan infertilidad?

Abuso de esteroides anabólicos Este artículo se ofrece a MKSAP quince suscriptores como artículo nueve dentro de la especialidad médica y la sección de Metabolismo. Se ofrecen muchos datos sobre MKSAP quince en línea. Se presume que este…
¿Cuáles son los mejores ganadores de masa de suero?

1: Masa seria de Optimum Nutrition La masa seria está diseñada para ayudar a las personas a ganar más peso y masa muscular, particularmente a aquellos que aspiran a un horario corto en el que ganar más masa,…
¿Qué es más importante para construir músculo: proteínas o carbohidratos?

Creo que las proteínas, los carbohidratos y las grasas (incluso la fibra) son igualmente importantes para el crecimiento muscular y la longevidad general de la salud en general. Una dieta sana y equilibrada es clave. Cada macronutriente tiene…
¿La proteína de suero es natural o sintética?

¿Estás furioso con la palabra ” Whey Protein “? ¿Tiene alguna idea clara de qué es y por qué cada vez más personas se sienten atraídas por la proteína de suero? ¿Cómo beneficia la proteína de suero a…