¿Qué debo hacer mientras tomo Animal Pak Nutrition?

No importa qué suplementos esté tomando, eso no es suficiente para ganar masa muscular. En todo caso, es probable que pierda peso y masa muscular. Necesita sobrecargar progresivamente los músculos para estimular el crecimiento muscular y el aumento de peso. Dicho esto, también es necesario comer un exceso de calorías para ganar peso en absoluto. Olvídate de los suplementos, los suplementos son para personas perezosas que no quieren poner en el trabajo, ve a comer algo en su lugar.

El paquete animal era un suplemento vitamínico, pensé, no hará mucho para que crezcas músculo, durará mucho, pero necesitas proteínas: aproximadamente un gramo por kilo de peso corporal.

Correr es un gran ejercicio, pero definitivamente no te dará mucha masa muscular. Sigue así, pero tendrás que hacer sentadillas, ascensores muertos, estocadas, etc. para crecer en esa área.

Los flexiones son geniales, no me malinterpreten, pero son buenos hasta cierto punto, ya que dependen de su peso corporal para la resistencia. Además, querrá hacer al menos tres juegos hasta que falle la funcionalidad: use una gran forma pero deténgase cuando no pueda mantener el formulario. En lugar de solo un conjunto de veinte a treinta. Eventualmente tendrás que hacer diferentes tipos de pull ups o agregar peso a Corinne creciendo con flexiones.

Lo mismo es cierto para los pull ups, pero llevará más tiempo llegar al punto de rendimientos decrecientes ya que está levantando un mayor porcentaje de su peso corporal. Nadar para veinte es bueno, pero querrás hacer varios sets aquí también, es genial el bosque haciendo hasta seis series durante el día.

Esos movimientos fueron grandiosos, pero necesitarás más que eso para una condición física completa. Busca la fuerza inicial o los levantamientos fuertes para obtener una buena rutina para principiantes, pero no dejes de aprender.