Es una función de su tasa de metabolismo basal y sus niveles de actividad. En promedio, su BMR es de aproximadamente 10 calorías por kilogramo corporal. Si realizara sus únicos movimientos cotidianos al azar, se lo consideraría sedentario, por lo que agregaría un 40% más a su BMR o 4 calorías. Si tiene un trabajo activo que requiere mucho movimiento adicional, puede estar más cerca del 50% de su BMR o 5 calorías.
Entonces, multiplique su peso por 14 – 15 calorías por libra y tendrá una aproximación. La edad, el sexo y la composición corporal pueden afectar estas estimaciones +/-.
