¿Qué tan efectivo es consumir proteína en polvo sin usar ningún otro suplemento para desarrollar músculo?

¿Qué tan efectivo es consumir proteína en polvo sin usar ningún otro suplemento para desarrollar músculo?

Tan efectivo como comer una comida rica en proteínas adecuada. Pechuga de pollo, atún, huevos, un bistec. Estas son excelentes fuentes de proteína y mucho más sabrosas que la mayoría de los polvos.

Los suplementos no hacen nada especial que una dieta adecuada no esté haciendo por usted. Ellos no son una poción mágica. La industria de los suplementos quiere que pienses que no podrías desarrollar músculo sin sus mezclas milagrosas, pero la gente lo ha estado haciendo durante cientos de miles de años antes de que los polvos y las cápsulas de gel fueran una cosa.

Dicho esto, probablemente estarás bien sin los extras.

¡Es muy efectivo! La construcción muscular no requiere ningún suplemento, solo requiere proteínas, carbohidratos, grasas y calorías adecuados. Así que aunque definitivamente diría que no necesitas suplementos para desarrollar músculo, la proteína de suero hace que sea mucho más fácil (y más barato) alcanzar tus objetivos de proteínas y calorías. Así que no dude en comprar suero de leche y no se sienta mal por no comprar otros suplementos.

Sé mucho sobre el polvo de proteína de suero de leche. Mira mi guía para encontrar el mejor suero para ti.

En primer lugar, quiero mencionar que no necesitamos suplementos adicionales siempre que consumamos una dieta bien equilibrada. Enfóquese en sus macros para incluir carbohidratos, grasas y proteínas en su dieta.

No importa si hacemos entrenamiento con pesas o solo pesas, seguiremos desgarrando nuestro tejido muscular. El consumo de proteína de suero de leche inmediatamente después del entrenamiento ayudará al cuerpo a recuperarse rápidamente. no necesita suplementos adicionales para consumir a fin de obtener beneficios del WPI.

En pocas palabras, WPI te ayudará a recuperarte rápidamente y construir el músculo magro, según tus entrenamientos mencionaste que no necesitas ningún otro suplemento.

Seamos claros sobre una cosa.

Los suplementos no crean nutrición corporal.

Por lo tanto, cualquier suplemento puede reemplazarse con comida normal.

La única vez que se requieren suplementos cuando no puede compensar con comida.