¿Qué tipo de dieta se requiere si acaba de comenzar el gimnasio y no quiere tomar suplementos?

Eres un poco ligero (IMC 19,4), pero el peso, como músculo, lo elevará. A menos que desee competir y hacerse obscenamente musculoso (como solía ser Arnie Schwarzenegger), sugiero un objetivo de un IMC de 22 o 22.5. Entonces…
¿Qué suplemento proteico es bueno para los principiantes en el gimnasio?

Hola Hay muchos tipos de suplementos proteicos disponibles, como la proteína de soya, la proteína vegetal, la proteína del suero, etc. De ellos, personalmente, creo que la proteína de suero es la mejor. Aquí hay algunos beneficios de…
¿Es importante decirle a su entrenador personal que está tomando antidepresivos?

Los antidepresivos son su negocio; nadie necesita saber a menos que se sienta cómodo discutiendo el asunto con ellos, pero se meterán con sus resultados. Asegúrese de que su médico le autorice a hacer ejercicio y simplemente dígale…
¿Cuáles podrían ser los posibles efectos secundarios en mi salud si dejo de ir al gimnasio después de un año o dos de inscribirme?

El ejercicio es la clave para estar sano, pero SIEMPRE le digo a la gente que es un 90% de dieta y un 10% de ejercicio. Mi razonamiento es doble: cuando tengas 90 años, puedes ejercitarte tanto que…
¿Está bien que un adolescente de 16 años tome un suplemento de gimnasio?

Los suplementos de gimnasio no van de acuerdo a la edad .. va de acuerdo a la cantidad de entrenamiento que haga. . Desde que tienes 16 años, te sugiero que tomes la mayor cantidad posible de dieta…
¿Qué tipo de nutrientes, además de los aminoácidos y el agua, necesita un músculo para reparar después de un entrenamiento y para agrandarse?

Haga lo que haga, NO coma ni beba nada después de un entrenamiento para la recuperación muscular. La ventana de post nutrición es un MITO completo, en realidad tienes mucho más tiempo. Aquí está la investigación … Muchas…
¿Qué deberíamos comer para producir una gran cantidad de proteínas en nuestros cuerpos, en lugar de tomar dosis de proteínas de peso, mientras nos concentramos en el gimnasio?

La compañía de suplementos nos ha enseñado que sin un batido de proteína de suero de leche, su cuerpo no llegará a nada (bueno, casi). Lo creía y gastaba extravagantemente cosas de mierda, como el suero, la creatina…
¿Cuál es el mejor plan de nutrición para comenzar a tomar al principio, cuando comencé un programa en el gimnasio?

Puede echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzando en agosto / septiembre) para la pérdida de grasa y la mejora física.…
¿Tiene algún efecto secundario en el futuro yendo al gimnasio?

Solo yendo a un gimnasio y haciendo entrenamientos, mantener una dieta balanceada nunca te dañaría de ninguna manera. Más bien te fortalecería físicamente en los próximos años. Pero si toma esteroides y todo para obtener resultados más rápidos,…
¿THE PROTEINWORKS es una empresa confiable? Quiero comprar su proteína de suero, ya que es más barata en comparación con otras marcas.

La única razón para beber proteína de suero es porque te gusta el sabor. Prueba. Si te gusta, puede estar bien. Ah, excepto por esta pequeña cosa: la industria de los suplementos, como un todo, es un nido…